ΕΝΑ μπανάνα Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε κάλιο, το οποίο έχει ιδιότητες που δίνουν περισσότερη δύναμη και σφρίγος στον ανθρώπινο οργανισμό. Έτσι, οι συνταγές που περιέχουν μπανάνα μπορούν να είναι μια καλή επιλογή για αργά το απόγευμα ή ακόμα και για κατανάλωση πριν την προπόνηση.
Μια καλή συμβουλή για να καταναλώνετε αυτό το ευέλικτο φρούτο χωρίς να πέσετε σε ρουτίνα είναι να φτιάξετε ένα πουτίγκα της μπανάνας, που μπορεί να κάνει το οικογενειακό σας απόγευμα πολύ πιο νόστιμο. Ακολουθήστε το κείμενο και μάθετε πώς να το προετοιμάσετε νόστιμη συνταγή!
δείτε περισσότερα
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Η Google αναπτύσσει εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης για να βοηθήσει τους δημοσιογράφους…
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε 4 τροφές που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας
Συνταγή πουτίγκας μπανάνας
Η πουτίγκα μπανάνας είναι μια από αυτές τις λαχταριστές συνταγές.
Ελέγξτε τη λίστα των συστατικών:
- 1 κουτί συμπυκνωμένο γάλα?
- 1 κουτί (της ίδιας μέτρησης) γάλα.
- 2 αυγα;
- 2 ασημένιες μπανάνες?
- 1 κουταλιά της σούπας άμυλο καλαμποκιού?
- 1 πρέζα κανέλα σε σκόνη.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Η προετοιμασία είναι εξαιρετικά εύκολη, το πρώτο βήμα είναι να χτυπήσετε τα αυγά, το γάλα και το καλαμποκάλευρο στο μπλέντερ για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε τις μπανάνες, την κανέλα και χτυπήστε για τουλάχιστον άλλα 3 λεπτά.
Για να ψήσετε την πουτίγκα, καραμελώστε τη φόρμα και τοποθετήστε τη σε ένα λουτρό νερού. Όταν είναι έτοιμο το βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει και σερβίρουμε.
Η σημασία της συμπερίληψης της μπανάνας στην καθημερινή μας διατροφή
Όπως ήδη αναφέρθηκε, η μπανάνα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Μεταξύ αυτών, το υψηλό του φορτίο σε κάλιο, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και αποφεύγει τις περίφημες και επίφοβες κράμπες. Επιπλέον, βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει την περίσσεια νατρίου, βοηθώντας στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην απόκτηση σιδήρου από το σώμα και αποτρέπει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας το σώμα σταθερό. Έτσι, η μπανάνα είναι μια εξαιρετική προ-προπόνηση για κάθε είδους σωματική δραστηριότητα.
Τώρα που το έμαθες αυτό συνταγή και μερικές ιδιότητες μπανάνας, τι θα λέγατε για την προετοιμασία της στο σπίτι; Απολαύστε το με όλη την οικογένειά σας.
