Το περιστασιακό άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Ωστόσο, τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές Συχνά έχουν έντονες, υπερβολικές και επίμονες ανησυχίες και φόβους για καθημερινές καταστάσεις. Συχνά στις αγχώδεις διαταραχές υπάρχουν επαναλαμβανόμενα επεισόδια ξαφνικών συναισθημάτων έντονου άγχους και φόβος ή τρόμος που κορυφώνεται μέσα σε λίγα λεπτά.
Αυτά τα συναισθήματα παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες και είναι δύσκολο να ελεγχθούν, εκτός από το ότι είναι δυσανάλογα με τον πραγματικό κίνδυνο και παραμένουν στις σκέψεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να τα αποφύγετε, μπορεί να συμβεί να αποφύγετε ορισμένα μέρη ή καταστάσεις. Τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν από την παιδική ηλικία ή την εφηβεία και να συνεχιστούν μέχρι την τρίτη ηλικία. ενήλικας.
δείτε περισσότερα
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
4 συνήθειες καθαρισμού που πρέπει να κόψετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Συμπτώματα Αγχωδών Διαταραχών:
- Αίσθημα νευρικότητας, ταραχής ή έντασης.
- Αίσθημα επικείμενου κινδύνου, πανικού ή καταστροφής.
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
- Ταχεία αναπνοή (υπεραερισμός);
- Ιδρώτας και τρόμος.
- Αίσθημα αδυναμίας ή κούρασης.
- Προβλήματα συγκέντρωσης και πέφτω για ύπνο.
Η πιο κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση
Η ψυχολογική θεραπεία που λειτουργεί καλύτερα για τις περισσότερες αγχώδεις διαταραχές είναι θεραπεία γνωστική-συμπεριφορική (CBT), η οποία περιλαμβάνει αυτό που ονομάζεται «έκθεση».
Ο σκοπός της CBT είναι να μάθει το άτομο να αντιμετωπίζει ("εκτίθεται σε") καταστάσεις που το κάνουν να φοβάται/ανήσυχο ή πράγματα που έχει αποτύχει να κάνει, χωρίς να χρησιμοποιεί συμπεριφορές αποφυγής ή ασφάλειας. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο επαληθεύει ότι το άγχος μειώνεται χωρίς να ξεφεύγει από την κατάσταση.
Ο ασθενής και ο θεραπευτής ορίζουν ένα πρόγραμμα θεραπείας για να αντιμετωπίσουν τις φοβισμένες καταστάσεις και να επιτύχουν μείωση του άγχους. Αυτή η ψυχολογική θεραπεία απαιτεί ενεργή συμμετοχή από την πλευρά του ασθενούς για εβδομάδες ή μήνες. Η επίτευξη αποτελεσματικών αλλαγών μέσα από τη δική του εργασία είναι πολύ σημαντική για το άτομο με τη διαταραχή, όπως βελτιώνει την αυτοπεποίθηση και τους επιτρέπει να συνεχίσουν να αντιμετωπίζουν φοβισμένες καταστάσεις και να διατηρήσουν τις βελτιώσεις που έχουν επιτευχθεί.
Ο ρόλος της οικογένειας στην αντιμετώπιση του άγχους
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την προέλευση και την εξέλιξη των διαταραχών που επηρεάζουν την ψυχική υγεία. Υπό αυτή την έννοια, το κοινωνικό περιβάλλον και, κυρίως, το οικογένεια από εκείνα τα άτομα που έχουν μια αγχώδη διαταραχή είναι σημαντικές πτυχές. Όταν αυτές οι διαταραχές επηρεάζουν παιδιά και εφήβους, η οικογένεια διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο και θα είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί στη θεραπεία.
Η συνεργασία με την οικογένεια μπορεί να βοηθήσει στην εκμάθηση του εντοπισμού των συμπτωμάτων και της λειτουργίας του άγχους, στην ενεργή συνεργασία με τη θεραπεία και στην τροποποίηση του τρόπου ζωής. σχέσεις με ασθενείς που μερικές φορές προκαλούν τη συνέχιση της διαταραχής (όπως υπερπροστασία, εμπλοκή σε συμπεριφορές ασφαλείας, υπερβολική κριτική και ζήτηση, κλπ.).
Το μέλος της οικογένειας, μαζί με τον επαγγελματία και τον ασθενή, μπορούν να συνεργαστούν στα καθήκοντα που πρέπει να εκτελέσει ο ασθενής για να εκτεθεί στις φοβερές καταστάσεις.
Πρόγνωση
Η εξέλιξη των διαταραχών ανησυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, αν και συνήθως επιτυγχάνεται σημαντική μείωση των συμπτωμάτων και της δυσφορίας. Όταν επιτευχθεί βελτίωση των συμπτωμάτων, είναι απαραίτητο να συνεργαστείτε με το άτομο που έχει τη διαταραχή για την πρόληψη υποτροπών.
Αυτό σημαίνει ότι το τελικό μέρος της θεραπείας θα πρέπει να επικεντρωθεί στον εντοπισμό εκείνων των ήπιων δυσκολιών και συμπτωμάτων που μπορεί εμφανίζονται μετά το τέλος της θεραπείας, ώστε το άτομο να μπορέσει να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει και έτσι να αποτρέψει την επανεμφάνιση της διαταραχής ανησυχία.
Ψυχολόγος, μεταπτυχιακός στη Διοίκηση Επιχειρήσεων Executive Coaching and Skills. Συγγραφέας με διεθνή εκπαίδευση για δημιουργική γραφή και αφήγηση. Ερευνήτρια στο Dakila Pesquisas, δημιουργία μεθοδολογίας Pedagogical Coaching για γονείς και εκπαιδευτικούς.
