Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια πολύ δύσκολη υπόθεση, γι' αυτό και πολλοί από αυτούς καταφεύγουν σε κόλπα που βοηθούν τη διαδικασία απώλειας βάρους να προχωρήσει πιο γρήγορα.
Έτσι, αν ψάχνετε για μια φυσική εναλλακτική λύση για να σας βοηθήσει, τα τσάγια μπορούν να είναι υπέροχοι σύμμαχοι και εδώ είναι μερικά τσάγια απώλειας βάρους που θα σας κάνουν να πετύχετε αυτό που θέλετε.
δείτε περισσότερα
Το βραζιλιάνικο κρασί κέρδισε το βραβείο ετικέτας στα «Όσκαρ» του…
Οι ειδικοί λένε ότι η τεχνητή νοημοσύνη είναι μια δύναμη για το καλό
Τσάι που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Τα τσάγια είναι εξαιρετικές φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την επίτευξη διαφορετικών στόχων, όπως η ανακούφιση από φλεγμονές, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και ακόμη και η απώλεια βάρους. Αυτή η τελευταία εργασία μπορεί να είναι αρκετά περίπλοκη, αλλά μπορεί να γίνει ευκολότερη για όσους ενσωματώνουν την κατανάλωση τσαγιού στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί πολλά περισσότερα από την απλή κατανάλωση τσαγιού. Η διαδικασία απώλειας βάρους απαιτεί την υιοθέτηση πολλών άλλων παραγόντων, όπως η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων, για παράδειγμα.
Έτσι, παρόλο που είναι μεγάλοι σύμμαχοι, τα τσάγια δεν είναι θαυματουργά. Ωστόσο, λόγω των ιδιοτήτων τους, μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό και να έχουν διουρητική και αντιοξειδωτική δράση, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για τη μείωση του οιδήματος και τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Αν θέλετε να εντάξετε τα τσάγια στη ρουτίνα σας, εδώ είναι μερικές τέλειες επιλογές για εσάς.
1. Yerba mate Tea
Το Chimarrão ή το τσάι mate έχει καφεΐνη στη σύνθεσή του, γεγονός που το κάνει να προσφέρει ενέργεια και μεγαλύτερη αντοχή στις σωματικές δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να αναβάλει το αίσθημα της κούρασης και να προσφέρει μεγαλύτερη προθυμία να κάψετε θερμίδες.
Εσοδα
Συστατικά:
- 1 κουταλιά της σούπας yerba mate
- 1 λίτρο νερό
- 1 χυμό λεμονιού
Οδηγίες:
- Βράσε το νερό.
- Προσθέστε το yerba mate και αφήστε το να εμποτιστεί για 5 λεπτά.
- Σουρώνουμε και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού.
- Πίνετε όλη την ημέρα, ζεστό ή κρύο.
2. Πράσινο, μαύρο ή άσπρο τσάι
Δεν έχει σημασία αν είναι πράσινο, μαύρο ή άσπρο τσάι, άλλωστε και τα τρία είναι φτιαγμένα από το ίδιο φυτό, την Camellia Sinensis. Περιέχουν καφεΐνη, αλλά όχι μόνο, έχουν και κατεχίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Επιπλέον, αυτά τα τσάγια περιέχουν ξανθίνες, ουσίες που είναι υπεύθυνες για την επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Εσοδα
Συστατικά:
- 1 κουταλιά της σούπας πράσινο τσάι
- 1 λίτρο νερό
- Μια χούφτα φύλλα μέντας
Οδηγίες:
- Βράσε το νερό.
- Προσθέστε το πράσινο τσάι και τα φύλλα μέντας και σιγοβράστε για 3-5 λεπτά.
- Σουρώστε και πίνετε όλη την ημέρα, ζεστό ή κρύο.
3. Τσάι πιπερόριζας
Το τσάι τζίντζερ έχει αντιοξειδωτική δράση χάρη στις ουσίες τζίντζερόλη και σογκαόλ. Αυτές οι ουσίες είναι επίσης εξαιρετικές για την επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Εσοδα
Συστατικά:
- 1 μικρό κομμάτι τζίντζερ
- 1 λίτρο νερό
- 1 ξυλάκι κανέλας
Οδηγίες:
- Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε το τζίντζερ.
- Βράζουμε το νερό και προσθέτουμε το τζίντζερ και την κανέλα.
- Αφήστε το να ψηθεί σε χαμηλή φωτιά για 10-15 λεπτά.
- Σουρώστε και πίνετε όλη την ημέρα, ζεστό ή κρύο.
4. τσάι αλογοουράς
Αυτό το τσάι είναι εξαιρετικό λόγω των διουρητικών και αντιφλεγμονωδών λειτουργιών του, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη της κατακράτησης υγρών. Αξίζει να θυμάστε ότι η κατακράτηση υγρών είναι συνήθως υπεύθυνη για το πρήξιμο και τα επιπλέον κιλά στη ζυγαριά.
Εσοδα
Συστατικά:
- 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένη αλογοουρά
- 1 λίτρο νερό
Οδηγίες:
- Βράσε το νερό.
- Προσθέστε την αλογοουρά και αφήστε τη να βράσει για 5 λεπτά.
- Σουρώστε και πίνετε όλη την ημέρα, ζεστό ή κρύο.
5. Τσάι ιβίσκου
Αυτό το τσάι είναι εκπληκτικό, καθώς βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους, αποφεύγει την κατακράτηση υγρών και έχει ακόμη και αντιφλεγμονώδη δράση.
Εσοδα
Συστατικά:
- 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένος ιβίσκος
- 1 λίτρο νερό
- 1 φλιτζάνι ανανά ψιλοκομμένο
Οδηγίες:
- Βράσε το νερό.
- Προσθέστε τον ιβίσκο και αφήστε τον να βράσει για 5-10 λεπτά.
- Σούρωσε και πρόσθεσε τον ψιλοκομμένο ανανά.
- Αφήστε το να κρυώσει και πίνετε όλη την ημέρα, ζεστό ή κρύο.
Να θυμάστε ότι τα τσάγια είναι ένα συμπληρωματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους και πρέπει να συνδυάζονται με μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους.