Έχετε ακούσει για τη «Γενιά Σάντουιτς»; Αυτός ο όρος αναφέρεται σε όσους βρίσκονται στη μέση μιας δύσκολης κατάστασης: τη φροντίδα ηλικιωμένων γονέων και παιδιών ταυτόχρονα.
Σε έναν κόσμο με ολοένα και πιο γρήγορους ρυθμούς, πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε αυτή τη θέση, αντιμετωπίζοντας μια σειρά από προκλήσεις και ευθύνες ταυτόχρονα. Αλλά πώς να βρείτε την πολυπόθητη ισορροπία στη μέση αυτού του ταξιδιού;
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Caruru: Γνωρίστε τα οφέλη για την υγεία και την ευελιξία σε…
Δείτε επίσης: Είναι αλήθεια ότι η Generation Z ασχολείται λιγότερο με τη δουλειά;
Sandwich Generation: Στρατηγικές για να βρείτε ισορροπία σε ένα δύσκολο ταξίδι
Μια μελέτη από το Pew Research Center αποκάλυψε ότι περίπου ένας στους επτά Αμερικανούς μεταξύ 40 και 60 ετών παρέχει οικονομική βοήθεια τόσο στα παιδιά όσο και στους γονείς του.
Αυτό το σενάριο δημιουργεί σημαντικό οικονομικό και συναισθηματικό στρες για αυτούς τους ανθρώπους, οι οποίοι πρέπει να ταχυδακτυλουργήσουν τις σταδιοδρομίες, τις προσωπικές τους υποθέσεις και τον προγραμματισμό για τη συνταξιοδότησή τους. Η εύρεση μιας ισορροπίας μεταξύ αυτών των απαιτήσεων μπορεί να είναι περίπλοκη, αλλά είναι απαραίτητη για την υγεία και την ευημερία όλων των εμπλεκομένων.
Η γενιά των σάντουιτς ορίζεται από τη μοναδική της θέση, φροντίζοντας ταυτόχρονα τις νεότερες και τις μεγαλύτερες γενιές. Η Mansi Zaveri, ειδική σε θέματα γονέων και ιδρύτρια του Kidsstoppress, μοιράστηκε την εμπειρία της ως μέλος αυτής της γενιάς.
Ο ειδικός τόνισε τη σημασία του να μην παραμελείται κανένα τέλος του σάντουιτς, αφιερώνοντας χρόνο και προσοχή τόσο στα παιδιά όσο και στους γονείς. Και για να φτάσουμε στο ισορροπία απαραίτητο, εδώ είναι μερικές πολύτιμες στρατηγικές που προτείνει ο Mansi:
απλά συνομιλία
Αφιερώστε χρόνο κατά τις μετακινήσεις ή τις ώρες αναμονής για να συνδεθείτε με τους γονείς και τα παιδιά σας. Ένα γρήγορο τηλεφώνημα για να ελέγξετε ότι είναι καλά και ότι ακούνε τη φωνή τους μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
καθιερώστε ρουτίνες
Οι μικρές παραδόσεις και οι ρουτίνες έχουν σημαντικό αντίκτυπο. Για παράδειγμα, τα κυριακάτικα γεύματα στο σπίτι των γονιών μπορούν να γίνουν μια ξεχωριστή στιγμή για όλους. Ο προγραμματισμός μιας ταινίας με τα παιδιά τα βράδια της Παρασκευής δημιουργεί επίσης μια πολύτιμη και διασκεδαστική παράδοση.
Να είστε παρόντες όταν είστε παρόντες
Αποφύγετε τις πολλαπλές εργασίες όταν περνάτε χρόνο με τους γονείς ή τα παιδιά σας. Δώστε τους την πλήρη προσοχή σας και απολαύστε τη στιγμή. Αυτό θα σας επιτρέψει να ασχοληθείτε και να μάθετε πολλά περισσότερα κατά τη διάρκεια αυτών των πολύτιμων στιγμών.
μην ξεχνάς τον εαυτό σου
Ανάμεσα σε όλες τις ευθύνες, θυμηθείτε να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Η φροντίδα της προσωπικής σας ευημερίας είναι απαραίτητη για την εξισορρόπηση των απαιτήσεων. Αφιερώστε λίγα λεπτά καθημερινά στην αυτοφροντίδα και την προσωπική ανάπτυξη, τα οφέλη θα είναι τεράστια.
Η εύρεση ισορροπίας στη γενιά σάντουιτς μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά με κατάλληλες στρατηγικές και συναισθηματική υποστήριξη, είναι δυνατό να επιτευχθεί μια αρμονική ζωή.
Μην ξεχνάς ότι κάνεις ό, τι καλύτερο μπορείς και ότι και οι γονείς σου και τα δικά σου παιδιά εκτιμούν την παρουσία και τη φροντίδα σας. Βρίσκοντας την απαραίτητη ισορροπία, θα δημιουργήσετε ένα αγαπημένο και υγιές περιβάλλον για όλες τις εμπλεκόμενες γενιές.
