Το καλοκαίρι στη Βραζιλία είναι υπέροχο και πολύχρωμο, ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε πόσο έντονη μπορεί να είναι η ζέστη στην τροπική χώρα μας. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ενυδάτωση θα είναι απαραίτητη για να διατηρείτε την υγεία σας ενημερωμένη την πιο ζεστή εποχή του χρόνου. Επομένως, υπάρχουν εξαιρετικές συστάσεις για φρούτα να τρώτε το καλοκαίρι που θα βοηθήσουν στην ενυδάτωση.
5 φρούτα που πρέπει να τρώτε το καλοκαίρι
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Caruru: Γνωρίστε τα οφέλη για την υγεία και την ευελιξία σε…
Τα φρούτα τρώγονται υπέροχα το καλοκαίρι, καθώς είναι εξαιρετικά αποθέματα νερού και έχουν αδιαμφισβήτητη γεύση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να ρυθμίσουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας και να αποφύγουμε την αφυδάτωση ενώ τρώμε ένα πολύ υγιεινό σνακ. Επομένως, τα καλύτερα φρούτα για αυτή την εποχή θα είναι αυτά με περισσότερο νερό, όπως αυτά που αναφέρονται παρακάτω:
Πεπόνι
Εκτός από νόστιμο, το πεπόνι θα είναι εξαιρετικό για κατανάλωση το καλοκαίρι, αφού έχει το 90% της σύστασής του σε νερό. Επιπλέον, έχει διουρητική λειτουργία και είναι φυσικό καθαρτικό. Για όλους αυτούς τους λόγους δεν μπορεί να λείπει από το καλοκαίρι σας.
Μάνγκο
Μια άλλη εξαιρετική επιλογή είναι το μάνγκο, το οποίο είναι ένα τυπικά τροπικό φρούτο και πολύ παρόν στη Βραζιλία. Ωστόσο, το καλύτερο είναι ότι το μάνγκο έχει ένα εξαιρετικό απόθεμα βιταμινών, όπως βιταμίνες Α, C και Ε. Συμπεριλαμβανομένης της, η παρουσία βιταμίνης Α θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το μαύρισμα των ονείρων σας.
Acerola
Όσον αφορά την ενυδάτωση, το acerola σίγουρα ξεχωρίζει. Αυτό συμβαίνει γιατί ο καρπός έχει 90% νερό. Ωστόσο, είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή επειδή περιέχει ένα συνδυασμό βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, ειδικά βιταμίνες Ακαι C, και για κάλιο, φώσφορο και μαγγάνιο.
Καρπούζι
Το καρπούζι είναι ίσως η καλύτερη επιλογή για κατανάλωση το καλοκαίρι, καθώς το 92% της σύνθεσής του είναι νερό. Επιπλέον, ο καρπός είναι απαραίτητος για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού και την πρόληψη εποχιακών ασθενειών.
Ανανάς
Επιτέλους, έχουμε ένα φρούτο που έχει ήδη επιτυχία στην εποχή, που είναι ο ανανάς! Εξάλλου, είναι εξαιρετικό για την παρασκευή δροσιστικών χυμών και ποτών και έχει μεγάλο απόθεμα νερού. Επιπλέον, ο καρπός είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην πέψη των τροφών.
