Έρευνες έχουν δείξει ότι η διατήρηση α έντερουγιής είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευημερία. Ωστόσο, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι η στοματική υγεία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην υγεία του εντέρου. Το στόμα και το έντερο είναι αλληλένδετα και η παραμέληση της στοματικής υγιεινής μπορεί να έχει συνέπειες πέρα από οδοντικά προβλήματα.
Σχέση στοματικού μικροβιώματος και υγείας του εντέρου
δείτε περισσότερα
Παπάγια: αυτό το αγαπημένο φρούτο των Βραζιλιάνων μπορεί να το φάνε όλοι…
Ο καθηγητής του Χάρβαρντ λέει ότι δεν χρειαζόμαστε 8 ώρες ύπνου την ημέρα
Η στοματική κοιλότητα φιλοξενεί μια ποικιλόμορφη κοινότητα βακτηρίων που είναι γνωστή ως στοματικό μικροβίωμα. Αυτά τα βακτήρια δεν είναι μόνο απαραίτητα για τη στοματική υγεία, αλλά έχουν επίσης αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου.
Τα επιβλαβή βακτήρια στο στόμα μπορεί να οδηγήσουν σε γαστρεντερικές ασθένειες και να αυξήσουν τον κίνδυνο καταστάσεων όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου. Δηλαδή, η παραμέληση της στοματικής υγείας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την υπερανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων στο στόμα, οδηγώντας στην παραγωγή υποπροϊόντων που βλάπτουν τον εντερικό βλεννογόνο.
Αυτά τα βακτήρια και τα υποπροϊόντα τους μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας φλεγμονή και συμβάλλοντας στην ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών. Η περιοδοντική νόσος, ειδικότερα, μπορεί να διαταράξει τη βακτηριακή ισορροπία του εντέρου, με αποτέλεσμα πεπτικά προβλήματα.
Από την άλλη πλευρά, ένα μη ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να συμβάλει στο σχηματισμό οδοντικής πλάκας, τερηδόνας και περιοδοντικής νόσου. Η φλεγμονή που προέρχεται από μια ανισορροπία στο έντερο μπορεί να ταξιδέψει στο στόμα και να οδηγήσει σε κακή στοματική υγεία.
Οι γαστρεντερικές παθήσεις όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) μπορούν επίσης να επηρεάσουν άμεσα την υγεία του στόματός σας.
Βελτίωση της υγείας του εντέρου και του στόματος ταυτόχρονα
Για να υποστηρίξετε την υγεία του εντέρου και της στοματικής υγείας ταυτόχρονα, ακολουθούν μερικές συμβουλές:
Διατηρήστε καλή στοματική υγιεινή
Βούρτσισε τα δόντια σου μετά από κάθε γεύμα και χρησιμοποιήστε νήμα καθημερινά για να αφαιρέσετε την πλάκα και να αποτρέψετε την ασθένεια των ούλων. Επίσης, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε οδοντόβουρτσες και ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες.
καθαρίστε τη γλώσσα
Χρησιμοποιήστε μια ξύστρα γλώσσας καθημερινά για να αφαιρέσετε βακτήρια και υπολείμματα, καθώς τα περισσότερα επιβλαβή βακτήρια στο στόμα βρίσκονται στη γλώσσα.
Κάντε τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο
Οι τακτικές οδοντιατρικές εξετάσεις και οι περιοδικοί καθαρισμοί βοηθούν στην αφαίρεση της πέτρας και στην ανίχνευση πιθανών προβλημάτων, επιτρέποντάς σας να έχετε ένα υγιές στόμα και αναπνοήφρέσκο.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται
Εάν προκύψουν προβλήματα στοματικής υγείας μεταξύ των ραντεβού, συμβουλευτείτε αμέσως την ομάδα οδοντιατρικής φροντίδας σας. Ενας οδοντίατροςμπορεί να βοηθήσει με όλα τα παράπονά σας και να εξασφαλίσει ένα πραγματικά υγιές στόμα.
Κάντε μια ισορροπημένη διατροφή
Καταναλώστε μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη υποστηρίζουν ένα ποικίλο μικροβίωμα του εντέρου και παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα δόντια σας και ούλα.