Το Air Fryer έχει γίνει δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Το κύριο αξιοθέατο του είναι η δυνατότητα παρασκευής συνταγών χωρίς τη χρήση λίπους ή τηγανίσματος. Με αυτό, τα σκευάσματα πρέπει να είναι πιο υγιεινά και λιγότερο θερμιδικά, εκτός από εξαιρετικά πρακτικά. Σήμερα λοιπόν σας έχουμε μια συνταγή για να μάθετε πώς να το φτιάχνετε. Δαχτυλα κοτόπουλου σε αυτή τη συσκευή. Συνεχίστε να διαβάζετε και ανακαλύψτε αυτή τη νόστιμη συνταγή τώρα.
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε πώς να φτιάχνετε λαχανικά στη φριτέζα και κάντε τα γεύματά σας πιο νόστιμα
δείτε περισσότερα
Δείτε τις πιο υγιεινές επιλογές τσαγιού που πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας
Τσάι μπανάνας: Το μυστικό για έναν βαθύ νυχτερινό ύπνο
Μάθετε πώς να ετοιμάζετε κοτόπουλο πανέ στη φριτέζα
Παρά το γεγονός ότι είναι μια απλή και πρακτική συνταγή, είναι σημαντικό να την ακολουθήσετε βήμα προς βήμα για να μπορέσετε να την ετοιμάσετε. Για αυτό, θα χρειαστείτε μερικά συστατικά, ελέγξτε την παρακάτω λίστα.
Ποια υλικά χρησιμοποιούνται στη συνταγή του παναρισμένου κοτόπουλου;
Για αυτή τη συνταγή θα χρειαστείτε:
- 4 φιλέτα στήθος κοτόπουλου?
- 1 αυγό?
- Ένα φλιτζάνι αλεύρι σίτου?
- 1 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά?
- Μια κουταλιά της σούπας πάπρικα ή πάπρικα?
- 1 κουταλιά της σούπας μαϊντανό και σχοινόπρασο?
- 1 κουταλιά της σούπας κρεμμύδι σε σκόνη?
- Ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου και?
- Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς.
Μάθετε πώς να προετοιμάζεστε
Αφού οργανώσετε όλα τα υλικά, ήρθε η ώρα να λερώσετε τα χέρια σας. Το πρώτο βήμα είναι να αλατοπιπερώσετε τα φιλέτα κοτόπουλου και μετά να τα κρατήσετε. Στη συνέχεια σπάστε το αυγό σε ένα δοχείο και χτυπήστε το γρήγορα με ένα πιρούνι μέχρι να αναμειχθούν ο κρόκος και το ασπράδι.
Σε ένα άλλο σκεύος βάζουμε το αλεύρι σίτου, μετά περνάμε το καθένα από τα φιλέτα στο αλεύρι σίτου, τα περνάμε στο χτυπημένο αυγό και, τέλος, στην τριμμένη φρυγανιά. Αφού τελειώσετε, τοποθετήστε τα έτοιμα φιλέτα στην προθερμασμένη φριτέζα αέρα. Για να ολοκληρώσετε την προετοιμασία, προσθέστε λίγο ελαιόλαδο και βάλτε τη συσκευή να ψηθεί για 15 λεπτά στους 200ºC. Μετά από αυτό το διάστημα, ανοίξτε τη φριτέζα αέρα και ελέγξτε τα φιλέτα, αν χρειάζεται, αναποδογυρίστε τα και αφήστε τα να ψηθούν για λίγα λεπτά ακόμα μέχρι να ροδίσουν.
Θυμηθείτε να απολυμάνετε τη φριτέζα αέρα
Για να διατηρήσετε τη συσκευή σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θυμηθείτε να την καθαρίζετε πάντα μετά τη χρήση. Με αυτό, θα έχετε καλύτερη απόδοση της συσκευής σας και θα αυξήσετε την ωφέλιμη ζωή της φριτέζας σας.
