Σε αυτό στιγμή του καραντίνα, εκτός από το να μένουμε σπίτι και να έχουμε τη συνιστώμενη φροντίδα υγιεινής, μια άλλη φροντίδα που μπορούμε να προσέχουμε είναι το ανοσοποιητικό μας. Μερικοί οι συνήθειες βοηθούν να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας υψηλό, όπως η τακτική σωματική δραστηριότητα, το να πίνετε πολύ νερό, να κοιμάστε καλά, να έχετε α ισορροπημένη διατροφή και αποφύγετε τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σημαντικές τροφές για το ανοσοποιητικό μας και συνιστάται η κατανάλωση τριών έως πέντε μερίδων την ημέρα.
Όπως είναι τα πιο νόστιμα, υγιεινά και φθηνότερα φρούτα φρούτα εποχής, σας φέρνω τους καρπούς του μήνα Μαΐου. Απολαύστε την καραντίνα και ετοιμάστε φρουτοσαλάτες, διαφορετικά κομμάτια, φόρμες παρουσίασης, συνδυασμούς και φάτε περισσότερα φρούτα!
Διαβάστε επίσης: Πώς να επιλέξετε τα τρόφιμα για να φτιάξετε ένα ισορροπημένο κουτί μεσημεριανού γεύματος
Καρπός Μαΐου
*Για να κατεβάσετε την εικόνα PDF, Κάντε κλικ ΕΔΩ!
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
Συνταγή & Συνδυασμοί Ψωμιού Βρώμης
Συνταγή & συνδυασμοί μπισκότων μπανάνας
Αμερικάνικη συνταγή & συνδυασμοί για τηγανίτες
Από την Carolina Godinho
Πηγή: Σχολείο Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-maio.htm
