Το νερό που εισέρχεται στον οργανισμό μας, είτε σε υγρή μορφή είτε μέσω της τροφής, είναι εξαλείφεται με διάφορες διαδικασίες φυσιολογικές καταστάσεις όπως η αναπνοή, η εφίδρωση, τα ούρα και τα κόπρανα. Υπάρχει, ωστόσο, μια ισορροπία μεταξύ αυτού που καταπίνεται και αυτού που αποβάλλεται, έτσι ώστε το σώμα να παραμείνει σε λειτουργία. Ο αφυδάτωση μπορεί να οριστεί ως μια απότομη μείωση της διαθέσιμης ποσότητας νερού στο σώμα μας, η οποία προκαλεί ανισορροπία.
→ Αιτίες αφυδάτωσης
Τα αίτια της αφυδάτωσης είναι ποικίλα, αναδεικνύοντας την γαστρεντερικές απώλειες, όπως διάρροια και έμετος, το απώλεια δέρματος, που προκαλείται, για παράδειγμα, από εγκαύματα και εφίδρωση, απώλειες από το γεννητικό και το ουροποιητικό σύστημα και ανεπαρκής πρόσληψη νερού.
Μερικές απώλειες νερού συνήθως συμβαίνουν χωρίς να προκαλούν προβλήματα, όπως αναπνοή και εφίδρωση. Ωστόσο, τις ζεστές μέρες ή κατά την άσκηση, αυτές οι απώλειες μπορεί να γίνουν πιο έντονες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στην ενυδάτωση κατά τις ζεστές μέρες και όταν κάνετε κάποιες σωματικές δραστηριότητες.
→ Σημάδια και συμπτώματα αφυδάτωσης
Ακριβώς στην αρχή της αφυδάτωσης, όταν ένα άτομο χάνει, κατά μέσο όρο, το 2% του σωματικού βάρους, το αίσθημα δίψα. Στην αρχή, η αδυναμία, η υπνηλία και η κόπωση είναι επίσης συχνές. Καθώς η ποσότητα του νερού μειώνεται, οι βλεννογόνοι ξηραίνονται, όπως και το δέρμα, το οποίο επίσης χάνει την ελαστικότητά του.
Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις αφυδάτωσης, υπάρχει επίσης πυρετός, απουσία ούρων, ταχυκαρδία, ορθοστατική υπόταση (πτώση πίεσης όταν το άτομο κάθεται και στέκεται όρθιο ή ξαπλωμένο και κάθεται) αδύναμος σφυγμός, θολή όραση, αργή κατανόηση ακόμα και κώμα και θάνατος. Η τελευταία περίπτωση συμβαίνει όταν το άτομο έχει χάσει το 15% του σωματικού του βάρους.
→ Τύποι αφυδάτωσης
Η απώλεια νερού συνήθως συνοδεύεται από απώλεια ηλεκτρολυτών. Η ανάλυση της σχέσης μεταξύ της απώλειας νερού και της ποσότητας ηλεκτρολυτών επιτρέπει την ταξινόμηση σε τρεις τύπους αφυδάτωσης:
Ισοτονική αφυδάτωση: Ο πιο συνηθισμένος τύπος αφυδάτωσης συμβαίνει όταν το νερό και τα μέταλλα χάνονται στην ίδια αναλογία. Αυτό το είδος αφυδάτωσης είναι συχνό σε περιπτώσεις εμέτου, διάρροιας και αιμορραγίας.
Υπερτονική αφυδάτωση: Εμφανίζεται όταν χάνεται περισσότερο νερό από ηλεκτρολύτες. Αυτό το είδος αφυδάτωσης συμβαίνει, για παράδειγμα, με διαβητικούς, άτομα που χρησιμοποιούν διουρητικά και όσους πίνουν λίγο νερό.
Υποτονική αφυδάτωση: Εμφανίζεται όταν χάνονται περισσότερα άλατα από νερό. Αυτό το είδος αφυδάτωσης, που είναι το πιο σοβαρό, είναι συχνό όταν υπάρχει έντονη εφίδρωση, υποσιτισμός και όταν η αντικατάσταση υγρών γίνεται μόνο με νερό.
→ Θεραπεία αφυδάτωσης
Η θεραπεία αφυδάτωσης εξαρτάται από τον βαθμό εμπλοκής του ασθενούς, επιπλέον από τον τύπο της αφυδάτωσης που παρουσιάζεται. Η θεραπεία γίνεται συνήθως με χορήγηση νερού ή υδατικών διαλυμάτων φυσιολογικού ορού από το στόμα, ενδοφλέβια ή υποδόρια. Στην περίπτωση χορήγησης από το στόμα, το νερό μπορεί να προσφερθεί σε ελεύθερη μορφή, με τη μορφή ροφημάτων όπως χυμοί, ή τροφών με μεγάλη ποσότητα νερού.
→ Πρόληψη αφυδάτωσης
Η αφυδάτωση μπορεί να προληφθεί με πολύ απλά βήματα. Ακολουθούν μερικοί από αυτούς τους τρόπους πρόληψης:
→ Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό καθημερινά, ειδικά τις ζεστές μέρες.
→ Ενυδατώστε όταν εκτελείτε σωματικές δραστηριότητες.
→ Ενυδατωθείτε όταν έχετε προβλήματα όπως έμετο και διάρροια. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να καταναλώνετε ένα πόσιμο διάλυμα ενυδάτωσης έτσι ώστε να αντικαθίστανται και τα άλατα.
→ Πλένετε καλά τα τρόφιμα και τα χέρια για να αποφύγετε γαστρεντερικά προβλήματα.
Από την Ma. Vanessa dos Santos
Πηγή: Σχολείο Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/desidratacao.htm