Εσείς τένοντες Είναι σκληρές ίνες που βρίσκονται μεταξύ μυών και οστών. Έχουμε τένοντες σε κάθε εύκαμπτο μέρος του σώματός μας. Μερικές φορές αυτοί οι τένοντες μπορεί να υποστούν κάποιο είδος φλεγμονής, προκαλώντας το τενοντίτιδα, που μπορεί να έχει δύο αιτίες: μηχανική και χημική.
Ο μηχανική αιτία προκαλείται από παρατεταμένη και επαναλαμβανόμενη καταπόνηση, εκτός από την υπερφόρτωση. Ο χημική αιτία προκαλείται από ακατάλληλη διατροφή και ορισμένες τοξίνες που υπάρχουν στο σώμα. Μπορεί επίσης να συμβεί όταν οι μύες και οι τένοντες δεν αποστραγγίζονται επαρκώς, προκαλώντας αφυδάτωση.
Τα πρώτα συμπτώματα της τενοντίτιδας είναι ο πόνος. Επιπλέον, το άτομο αδυνατεί να εκτελέσει κάποιες απλές κινήσεις, όπως περπάτημα, ανεβοκατέβασμα σκαλοπατιών.
Η τενοντίτιδα μπορεί εύκολα να συγχέεται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, επομένως παραγγέλλονται πιο λεπτομερείς εξετάσεις προκειμένου να γίνει πιο ακριβής διάγνωση. Γενικά, να διαγιγνώσκω τενοντίτιδα, ο γιατρός χρησιμοποιεί εξετάσεις όπως ακτινογραφία ή υπερηχογράφημα.
Ο θεραπεία της φλεγμονής του τένοντα θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα της περίπτωσης. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου συνταγογραφούνται μόνο αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Σε άλλα, το προσβεβλημένο άκρο μπορεί να ακινητοποιηθεί με νάρθηκα ή ακόμα και γύψο. ενώ σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να υπάρξει τοπική εφαρμογή κορτικοστεροειδών. Συνιστάται επίσης ξεκούραση και φυσικοθεραπεία. Σε περιπτώσεις τενοντίτιδας με χημική προέλευση, οι γιατροί συστήνουν ειδική δίαιτα.
Όταν η θεραπεία δεν γίνεται σωστά και η φυσικοθεραπεία δεν γίνεται για το χρόνο που καθορίζει ο γιατρός, μπορεί να παραμείνουν κάποιες συνέπειες τενοντίτιδας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ρήξη τένοντα, που προκαλεί πολύ πόνο και αδυναμία εργασίας και άσκησης.
ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ πρόληψη της τενοντίτιδας λαμβάνει ορισμένες προφυλάξεις, όπως:
→ Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή.
→ Πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης, φροντίστε τους μύες σας.
→ Να κάνετε πάντα ζέσταμα πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα.
→ Όποιος εργάζεται πολύ με υπολογιστή και κάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις πρέπει πάντα να σταματά και να τεντώνεται για να αποφύγει το RSI (επαναλαμβανόμενος τραυματισμός καταπόνησης).
→ Ζητήστε ιατρική βοήθεια και ακολουθήστε όλες τις συνταγογραφούμενες οδηγίες.
Paula Louredo
Πτυχιούχος Βιολογίας
