Labor Gymnastics είναι το είδος της γυμναστικής του οποίου η πρακτική απευθύνεται ειδικά στους εργαζομένους στο χώρο εργασίας τους.
Προκειμένου να αποφευχθούν τραυματισμοί και άλλες ασθένειες που προκαλούνται από επαγγελματική δραστηριότητα, η άσκηση (η οποία διαρκεί κατά μέσο όρο μεταξύ 5 και 15 λεπτών) αποφέρει πολλά οφέλη. Παραδείγματα είναι η μειωμένη κόπωση και η αυξημένη παραγωγικότητα.
Οφέλη
Πολλοί άνθρωποι δεν ασκούνται, κυρίως λόγω έλλειψης χρόνου. Έτσι, ζουν μια καθιστική ζωή.
Αυτή είναι η περίπτωση εκείνων που εργάζονται στον υπολογιστή ή εργαζομένων που εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις για ολόκληρες ημέρες.
Για αυτούς, η εισαγωγή πρακτικών σωματικής άσκησης καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασιακής τους δραστηριότητας φέρνει μια σειρά από οφέλη, όπως:
- Μείωση της κόπωσης, του καθιστική ζωή και άγχος
- Πρόληψη των επαναλαμβανόμενων ασθενειών όπως η ανάγνωση (τραυματισμοί επαναλαμβανόμενου στελέχους) και το Dort (μυοσκελετικές διαταραχές που σχετίζονται με την εργασία)
- Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος
- Βελτίωση πτυχών που σχετίζονται με τένοντες
- διόρθωση στάσης
- Βελτιωμένη σχέση μεταξύ συναδέλφων
- Βελτιωμένη συγκέντρωση και ρυθμός εργασίας
- Η παραγωγικότητα αυξάνεται
Για τις εταιρείες, όλα αυτά οδηγούν επίσης σε μείωση των εξόδων που προκύπτουν από το κόστος της άδειας ασθενείας.
Τύποι
Υπάρχουν τουλάχιστον δύο τύποι γυμναστικής εργασίας: προπαρασκευαστικές και αντισταθμιστικές.
προπαρασκευαστική γυμναστική: διαρκεί μεταξύ 5 και 10 λεπτών, γίνεται τις πρώτες ώρες της εργάσιμης ημέρας ή πριν από την έναρξη. Αποτελείται από ζέσταμα και / ή τέντωμα.
αντισταθμιστική γυμναστική: γίνεται κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Αποτελείται από ασκήσεις χαλάρωσης και χαλάρωσης των μυών.
Υπάρχει επίσης το χαλάρωση, που μπορεί να εγγυηθεί την ανακούφιση των εντάσεων στο τέλος της εργάσιμης ημέρας.
Ιστορία
Η γυμναστική στην εργασία προκύπτει από την ανάγκη πρόληψης της ανάγνωσης και του πόνου, ασθενειών που επηρεάζουν τους μυς.
Η πρακτική του χρονολογείται από το 1925 στην Πολωνία. Τότε ήταν η σειρά των Κάτω Χωρών και της Ρωσίας και, ακόμη και αργότερα, της Γερμανίας, του Βελγίου, της Ιαπωνίας και της Σουηδίας. Το 1968, οι Ηνωμένες Πολιτείες έστρεψαν την προσοχή τους σε αυτόν τον τύπο σωματικής δραστηριότητας.
Στη Βραζιλία, η πρακτική χρονολογείται από το 1901. Η πρώτη εταιρεία που παρείχε γυμναστική στους υπαλλήλους της ήταν η Fábrica de Telas Bangu, ακολουθούμενη από την Banco do Brasil.
Με την πάροδο του χρόνου, δόθηκε μεγαλύτερη σημασία στο θέμα. Έτσι, ένα ανώτερο μάθημα σε αυτόν τον τομέα εμφανίστηκε στη Σχολή Φυσικής Αγωγής στο Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Rio Grande do Sul, το 1999.
Όλο και περισσότερες εταιρείες τείνουν να ανησυχούν για την υγεία των υπαλλήλων τους. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι βέβαιο ότι η φυσική κατάσταση των ανθρώπων αντικατοπτρίζει την επαγγελματική τους απόδοση.
Διαβάστε επίσης: Καταλληλότητα
