Υγιεινή είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να ορίσει ένα σύνολο μέτρων και επαναλαμβανόμενων γνώσεων στο προώθηση και διατήρηση της υγείας. Ο όρος υγιεινή προέρχεται από την ελληνική λέξη υγιεινά, που σημαίνει ήχος,σχετίζεται επίσης με τη θεά της ελληνικής μυθολογίας υγιεινός. Μια τέτοια θεότητα θεωρήθηκε προστάτης της υγείας και της οργανικής ευεξίας.
Η λέξη υγιεινή ήταν πάντα πολύ συσχετισμένη με τις προδιαγραφές του προσωπική υγιεινή, δηλαδή, οι συνήθειες που προωθούν και διατηρούν την υγεία του ατόμου. Δεδομένου ότι η υγεία υπερβαίνει πολύ το γεγονός ότι δεν αρρωσταίνει, σχετίζεται επίσης με σωματική, ψυχική και κοινωνική ευημερία, επί του παρόντος, ο ορισμός της υγιεινής προχωρά πολύ περισσότερο, κερδίζοντας νέα επίθετα και έννοιες και συνεπώς συνδέεται επίσης με ένα μεγαλύτερη ευημερία.
Συνήθειες υγιεινής
Συνήθειες υγιεινής είναι προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν για να διασφαλιστούν καλύτερες συνθήκες για υγεία και ευεξία. Αυτές οι προφυλάξεις μπορεί να σχετίζονται με το σώμα, à μυαλό ή ακόμη και σε ενέργειες που ωφελούν το σύνολο κοινότητα. Μεταξύ των συνήθειες υγιεινής που πρέπει να καλλιεργούμε στην καθημερινή μας ζωή, μπορούμε να επισημάνουμε:
Κάνετε τακτικά και βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Κρατήστε τα χέρια και τα νύχια σας πάντα καθαρά.
Διατηρείτε τα ρούχα και τα παπούτσια πάντα καθαρά.
Ο ύπνος και το ξύπνημα πάντα την ίδια ώρα, επιδιώκοντας να διασφαλίσουμε ώρες ύπνου που προωθούν το υπόλοιπο του νου.
Να χειρίζεστε πάντα τα τρόφιμα με καθαρά χέρια και σε καθαρά και κατάλληλα περιβάλλοντα.
Απορρίψτε τα σκουπίδια σε κατάλληλα μέρη κ.λπ.
Τύποι υγιεινής
Η υγιεινή είναι ένας όρος που σχετίζεται με την προώθηση και τη διατήρηση της υγείας στο αρκετές σφαίρες. Έτσι, υπάρχουν διάφοροι τύποι υγιεινής, όπως:
Προσωπική υγιεινή: φροντίδα και μέτρα που λαμβάνονται ξεχωριστά για την προώθηση και τη διατήρηση της υγείας.
Ψυχική υγιεινή: φροντίδα και μέτρα που προωθούν και συμβάλλουν στη διατήρηση της ψυχικής υγείας. Η ψυχική υγεία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, μπορεί να οριστεί ως «μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας».
Υγιεινή σώματος: φροντίδα και μέτρα που λαμβάνονται σε σχέση με το σώμα για την προώθηση και τη διατήρηση της υγείας. Η υγιεινή του σώματος περιλαμβάνει επίσης την στοματική υγιεινή, αυτό θα αναλυθεί αργότερα.
Συλλογική υγιεινή: φροντίδα και μέτρα που λαμβάνονται αναζητώντας το κοινό καλό.
Υγιεινή των τροφίμων: φροντίδα και μέτρα που λαμβάνονται σε σχέση με τα τρόφιμα, όπως ο χειρισμός, η προετοιμασία και η αποθήκευση.
Στη συνέχεια, θα σκάψουμε λίγο βαθύτερα σε μερικούς από αυτούς τους τύπους:
Προσωπική και συλλογική υγιεινή
Ο προσωπική υγιεινή κατανοεί τα μέτρα του αυτοφροντίδα για την προώθηση της υγείας του ατόμου. Έτσι, η προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει άλλους τύπους υγιεινής, όπως η υγιεινή του σώματος και η στοματική, εκτός από την ψυχική υγιεινή, περιλαμβάνεται επίσης εδώ. Η προσωπική φροντίδα υγιεινής είναι απαραίτητη για την προώθηση της υγείας και πρέπει να γίνεται τακτικά. Μερικά παραδείγματα είναι:
Να κάνεις μπάνιο;
Πλύνε χέρια;
Να βουρτσίσεις τα δόντια σου;
Κοιμηθείτε σωστά.
Εκτελέστε σωματικές δραστηριότητες, μεταξύ άλλων.
Ο συλλογική υγιεινή, επίσης αποκαλούμενη δημόσια υγιεινή, έχει λάβει μέτρα σε σχέση με τη δημόσια υγεία, αναζητώντας το κοινό καλό. Επομένως, τα ληφθέντα μέτρα ωφελούν ολόκληρη την κοινότητα. Κάποιοι από αυτούς είναι:
Σύστημα αποχέτευσης;
Πόσιμο νερό;
Συλλογή απορριμάτων;
Εκστρατείες εμβολιασμού, μεταξύ άλλων.
Επιπλέον, η συλλογική υγιεινή περιλαμβάνει προσωπικές συμπεριφορές που δημιουργούν α κοινωνική ζωή υγιές, για παράδειγμα, τη διατήρηση καθαρά συλλογικά περιβάλλοντα και καλές κοινωνικές σχέσεις.
Στοματική υγιεινή
Ο στοματική υγιεινή Είναι απαραίτητο όχι μόνο για τη διατήρηση της στοματικής υγείας αλλά και για το σύνολο σώμα. Πολλά στοματικές ασθένειες Μπορούν να οδηγήσουν σε άλλες ασθένειες ή να τις επιδεινώσουν, για παράδειγμα καρδιακές παθήσεις. Μεταξύ των πιο κοινών στοματικών ασθενειών, μπορούμε να τονίσουμε βακτηριακή πλάκα, οδοντιατρική κοιλότητα, ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα.
Η στοματική υγιεινή πρέπει να ξεκινά ακόμη και πριν από την πρώτη δόντια αναδύομαι. Ο καθαρίζοντας το στόμα του μωρού πρέπει να εκτελεστεί χρησιμοποιώντας καθαρή πάνα ή γάζα εμποτισμένο φιλτραρισμένο ή βραστό νερό.
Με την εμφάνιση ορισμένων δοντιών, ο καθαρισμός πρέπει ήδη να γίνει με μικρή μαλακή βούρτσα και με τη χρήση μικρής ποσότητας οδοντόκρεμα φθορίου (για έναν κόκκο ρυζιού). Ωστόσο, ο καθαρισμός πρέπει να είναι περιορίζεται σε δύο φορές την ημέρα. Στο περασμα του χρονου, το βούρτσισμα θα είναι πιο συχνό και πρέπει να γίνει χρήση του χνούδι.
Για να διατηρηθεί η καλή στοματική υγιεινή, είναι σημαντικό:
Βουρτσίστε τα δόντια σας κάθε μέρα, μετά από κάθε γεύμα και πριν τον ύπνο.
Βουρτσίστε τα δόντια σας με μια οδοντόβουρτσα με απαλές τρίχες, οδοντόκρεμα φθορίου και συμπληρώστε με νήμα μεταξύ όλων των δοντιών. Είναι σημαντικό να ξεπλένετε κάθε δόντι δύο φορές.
Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή, αποφεύγοντας κυρίως τροφές πλούσιες σε ζάχαρη.
Πηγαίνετε τακτικά στον οδοντίατρο.
Διαβάστε επίσης:φροντίστε με τα δόντια σας
παιδική υγιεινή σώματος
Η ανάγκη για ειδική φροντίδα με το σώμα και η σημασία της διατήρησης καλών συνηθειών υγιεινής πρέπει να είναι δίδαξε από την παιδική ηλικία. Και ακόμαστην παιδική ηλικία που το άτομο θα ενσωματώσει Εκμάθηση στη μέρα σας με τη μέρα που το θα σας συνοδεύσει για μια ζωή.
Έτσι, είναι σημαντικό οι γονείς να ενεργούν δείχνοντας, στη ρουτίνα στο σπίτι, τι φροντίδα πρέπει να έχει το παιδί με το σώμα του για να διατηρήσει την υγεία του, όπως σημασία του να κάνετε ντους, να πλένετε το πρόσωπό σας, να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να φοράτε καθαρά ρούχα, μεταξύ άλλων Ενέργειες. Ξεκινώντας από έξι χρονών, το παιδί είναι ήδη αρκετά ώριμο για να φροντίσει την υγιεινή του σώματος, αλλά είναι σημαντικό να διατηρηθεί η επίβλεψη των ενηλίκων.
Ο σχολείο έχει επίσης θεμελιώδη ρόλο σε αυτήν τη διαδικασία. αποσαφήνιση και ευαισθητοποίηση του πληθυσμού, από τους πρώτους βαθμούς, σχετικά με τις συνήθειες υγιεινής, τη σημασία του να διατηρείτε το σώμα σας καθαρό, τη σωστή στάση του σώματος, μεταξύ άλλων δράσεων που θα προωθήσουν την υγεία σας. Στο σχολείο, τα παιδιά συνειδητοποιούν πτυχές που αφορούν όχι μόνο την ατομική υγεία τους αλλά και ολόκληρη την κοινότητα.
Δείτε επίσης:Κακή αναπνοή: τι είναι, αιτίες και πώς να την καταπολεμήσουμε
