Μερικές φορές τα βλέφαρά μας κυματίζουν ασταμάτητα. Αυτό το τρέμουλο στα μάτια δεν μπορεί να ελεγχθεί, ακόμα κι αν προσπαθήσουμε, και το χειρότερο: μπορεί να διαρκέσει ακόμη και μέρες. Αυτή η εντελώς ενοχλητική δράση είναι πολύ συχνή, αλλά, τελικά, γιατί το μάτι "πηδά"?
Το πρόβλημα σχετίζεται άμεσα με τη ζωή που ζούμε. Όταν είμαστε πολύ ανήσυχοι για κάτι ή δεν κοιμόμαστε καλά, αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκύψει. Επιπλέον, το καθημερινό άγχος, η υπερβολική χρήση υπολογιστών και η υπερβολική καφεΐνη (για παράδειγμα, βρίσκονται στον καφέ και στο τσάι) μπορεί να οδηγήσουν σε αυτό το ενοχλητικό τρόμο.
Αξίζει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι ορισμένες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν το «άλμα» των ματιών, όπως επιπεφυκίτιδα, ξηροφθαλμία και ραγοειδίτιδα. Αν και το άγχος είναι συνήθως η αιτία, είναι σημαντικό να δείτε τον οφθαλμίατρό σας να αποκλείσει οποιαδήποτε ασθένεια.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μια πολύ αγχωτική ζωή μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακά προβλήματα. Επομένως, είναι σημαντικό να μειωθεί ο ρυθμός ζωής και οι ανθυγιεινές συνήθειες. Δεν ξοδεύετε όλη την ημέρα σερφάρισμα στο Διαδίκτυο! Επιπλέον, ο τρόμος μπορεί να μειωθεί αφαιρώντας τον καφέ, τη σοκολάτα, το τσάι και τη σόδα από τη διατροφή. Καταπραϋντικά τρόφιμα όπως το φρούτο του πάθους και το χαμομήλι μπορούν να ανακουφίσουν το πρόβλημα.
Η προσπάθεια να ξεφύγετε από το άγχος της καθημερινής ζωής μπορεί να αποτρέψει το συστροφή των ματιών
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να χαλαρώσετε τα μάτια σας:
- Μην περνάτε πολύ χρόνο μπροστά από την τηλεόραση και τον υπολογιστή. Εάν είναι απαραίτητο να περάσετε πολύ χρόνο μπροστά σε αυτές τις συσκευές, κάντε διαλείμματα έτσι ώστε το μάτι να μην στεγνώσει και να ερεθιστεί. Συνιστάται, κάθε ώρα, να γίνονται διαλείμματα τουλάχιστον 10 λεπτών.
- Όταν βγαίνετε στον ήλιο, φοράτε πάντα γυαλιά. είναι σαν το αντηλιακά των ματιών μας, βοηθώντας στην προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες.
- Αγοράζετε πάντα γυαλιά ηλίου σε εξειδικευμένα μέρη.
- Αποφύγετε να μένετε πολύ καιρό σε κλιματιζόμενα μέρη, καθώς στεγνώνουν και ερεθίζουν τα μάτια.
- Αποφύγετε το ξύσιμο των ματιών σας καθώς ο κερατοειδής είναι πολύ ευαίσθητος. Επίσης, τα βρώμικα χέρια μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό των ματιών.
- Καθαρίστε καλά τους φακούς επαφής σας.
- Να έχετε πάντα μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες. Η έλλειψη βιταμίνης Α συνδέεται με προβλήματα όπως η ξηροφθαλμία και μια κατάσταση γνωστή ως νυχτερινή τύφλωση. Ένα φαγητό που είναι πολύ καλό για το όραση είναι καρότα, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και Ε?
- Μην χρησιμοποιείτε οφθαλμικές σταγόνες χωρίς ιατρική συνταγή. Δεν είναι επειδή ένας φίλος το χρησιμοποίησε που θα σας κάνει καλό. Να θυμάστε ότι μερικές σταγόνες, εάν χρησιμοποιηθούν λανθασμένα, μπορεί να οδηγήσουν σε τύφλωση.
- Καλόν ύπνο. Ένας κακός βραδινός ύπνος μπορεί να βλάψει όχι μόνο τα μάτια σας, αλλά και ολόκληρο το σώμα και το μυαλό σας.
- Επισκεφτείτε τακτικά έναν οφθαλμίατρο.
Από την κυρία Vanessa dos Santos
