Οι φυσικές δραστηριότητες είναι ισοδύναμες με όλες τις δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κινήσεις σώματος και δαπάνες ενέργειας. Τα άτομα που δεν κάνουν σωματική δραστηριότητα καλούνται καθιστικός.
Όταν το άτομο δεν κάνει κανένα είδος σωματικής δραστηριότητας και έχει κακή διατροφή, καταλήγει να αναπτύξει ορισμένα προβλήματα υγείας και ένα από αυτά μπορεί να είναι τοευσαρκία.
Η παχυσαρκία επηρεάζει πολλά παιδιά σε όλο τον κόσμο
Αλλά ποια είναι η σημασία των σωματικών δραστηριοτήτων για τους ανθρώπους;
Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για την υγεία των παιδιών και των ενηλίκων, καθώς βελτιώνει το ευελιξία, μυϊκή δύναμη, ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων και ανάπτυξη δεξιοτήτων ψυχοκινητικός
Όταν κάνουμε σωματικές δραστηριότητες, καίμε υπερβολικό λίπος στο σώμα μας και ταυτόχρονα βελτιώνουμε την αρτηριακή μας πίεση. Επιπλέον, με τη σωματική άσκηση, το σώμα μας είναι καλύτερα προετοιμασμένο και μπορεί να ξεπεράσει πολλές ασθένειες.
Το παιδί μπορεί και πρέπει να ασκεί για να έχει καλύτερη υγεία
Για τα παιδιά, οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα είναι ευπρόσδεκτη. Παίζοντας μπάλα, κολύμπι, τζούντο, καπόιρα, καράτε, ποδηλασία, τρέξιμο, σχοινάκι, μεταξύ άλλων, είναι δραστηριότητες φυσικές συνθήκες που εγγυώνται στα παιδιά μεγαλύτερη διάθεση, καλύτερη κοινωνική αλληλεπίδραση, καλύτερη διανοητική ανάπτυξη και δαπάνες ενέργεια.
Εκτός από την άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων, το παιδί πρέπει επίσης να τρώει καλά. Μια καλή διατροφή περιλαμβάνει πολλά λαχανικά, λαχανικά και φρούτα στο μενού της. Είναι καλό που αποφεύγονται πολύ λιπαρά τρόφιμα, αναψυκτικά και γλυκά.
Η υγιεινή διατροφή είναι επίσης σημαντική για τη διατήρηση της καλής υγείας.
Paula Louredo
Αποφοίτησε στη Βιολογία
