Γνωρίζουμε ότι το Ο ήλιος είναι απαραίτητος για την επιβίωση των ζωντανών όντων στον πλανήτη, αφού το φως του χρησιμοποιείται για τη φωτοσύνθεση, η οποία εγγυάται την επιβίωση των φυτών και των φυκών που αποτελούν τη βάση της τροφικής αλυσίδας. Επιπλέον, στο σώμα μας, το φως του ήλιου είναι σημαντικό για την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία εξασφαλίζει την ορθή ανάπτυξη των οστών μας. Ακόμη, Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο έχει κάποιες επιβλαβείς επιπτώσεις, οπότε απαιτείται μεγάλη προσοχή.
Μεταξύ των κύριων επιβλαβών επιπτώσεων του ήλιου είναι το εγκαύματα του δέρματος. Αυτό το πρόβλημα ξεκινά με την αύξηση της ερυθρότητας στην περιοχή που εκτίθεται σε υπεριώδη ακτινοβολία που εκπέμπεται από τον Ήλιο. Στην πληγείσα περιοχή του σώματος, είναι σύνηθες να αισθάνεστε πόνο, ο οποίος αυξάνεται με την ένταση του εγκαύματος. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, εμφανίζονται φουσκάλες, οι οποίες δεν πρέπει να ξεπροβάλλουν σε καμία περίπτωση.
Όταν είμαστε εκτεθειμένοι στο Ήλιος, μπορούμε επίσης να υποφέρουμε από προβλήματα αφυδάτωσης. Τις ζεστές μέρες, χάνουμε πολύ νερό λόγω της εφίδρωσης, κάτι που αποτρέπει την υπερβολική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Η ακτινοβολία που εκπέμπεται από τον Ήλιο μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στα μάτια, όπως τύφλωση και καταρράκτη. Αυτά τα δύο προβλήματα είναι σοβαρά και προκαλούνται από την ανεπαρκή έκθεση στον ήλιο όλα αυτά τα χρόνια.
Ένα άλλο πολύ κοινό πρόβλημα που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι η γήρανση του δέρματος, η οποία προκαλεί πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων. Αυτό συμβαίνει επειδή η ακτινοβολία προκαλεί προβλήματα στην παραγωγή δύο προϊόντων: κολλαγόνου και ελαστίνης, που δίνουν στο δέρμα ελαστικότητα.
Εκτός από όλα αυτά τα προβλήματα, υπάρχει επίσης ο αυξημένος κίνδυνος ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ. Μερικά από τα συμπτώματα αυτού του τύπου καρκίνου είναι η εμφάνιση κηλίδων και πληγών στο δέρμα και αλλαγές σε υπάρχοντες, όπως αυξημένο μέγεθος και αιμορραγία. Αξίζει να σημειωθεί ότι η εμφάνιση του καρκίνου σχετίζεται συνήθως με τον τρόπο με τον οποίο το σώμα εκτέθηκε στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ζωής του, δηλαδή έχει σωρευτικό αποτέλεσμα.
Ωστόσο, ακολουθώντας ορισμένα βασικά μέτρα, όλα τα προβλήματα που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να αποφευχθούν. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
Η χρήση αντηλιακού είναι ένας από τους κύριους τρόπους πρόληψης των επιβλαβών επιπτώσεων του ήλιου.
→ Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μετά τις 10 π.μ. και πριν από τις 16:00.
→ Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε φορά που εκθέτετε στον ήλιο, ακόμα κι αν η ημέρα είναι συννεφιά ή βροχερή.
→ Επιλέξτε ένα προστατευτικό ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας. Ο καλύτερος επαγγελματίας που παρέχει αυτές τις πληροφορίες είναι ο δερματολόγος.
→ Εφαρμόστε αντηλιακό 30 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο και εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες και όποτε βγαίνετε από το νερό.
→ Όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε καπέλα, καπέλα και ομπρέλες για να προστατευτείτε από τον ήλιο.
→ Προσπαθείτε πάντα να φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύετε τα μάτια σας.
→ Όταν εκτίθεται στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, θυμηθείτε να πίνετε πολλά υγρά και να τρώτε ελαφριά τρόφιμα.
Από την κυρία Vanessa dos Santos
