Γνωρίζουμε ότι το Νερό Είναι μια ουσία που υπάρχει σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς, αλλά σε ορισμένες είναι παρούσα σε μεγαλύτερες ποσότητες από ότι σε άλλους. Αυτή η ουσία δεν αποθηκεύεται στο σώμα μας, επομένως πρέπει να αναπληρώνεται καθημερινά πολλές φορές. Αλλά, τελικά, ποιος είναι ο ρόλος του νερού στο σώμα;
→ Πόσο σημαντικό είναι το νερό;
Το νερό αντιπροσωπεύει περίπου το 60% του συνολικού σωματικού βάρους ενός ενήλικα ατόμου και σχεδόν το 80% του σώματος ενός παιδιού. Αυτή είναι το κύριο συστατικό του κύτταρα, αλλά βρίσκεται επίσης έξω από αυτές τις δομές (εξωκυτταρικό υγρό). Μεταξύ των κυττάρων που παρουσιάζουν το περισσότερο νερό, αυτά που βρίσκονται στους μυς και τα σπλάχνα ξεχωρίζουν.
το νερό είναι ένα ισχυρό διαλυτικό μέσο και σχετίζεται σχεδόν με κάθε αντίδραση στο σώμα μας, αφού αυτές οι αντιδράσεις λαμβάνουν χώρα σε υδατικό μέσο. Και η ίδια δρα σε φυσιολογικές διαδικασίες, όπως συμβαίνει με το πέψη, ως μέρος σημαντικών ουσιών - γαστρικού χυμού, για παράδειγμα.
Ο το νερό είναι απαραίτητο για τη μεταφορά ουσιών
, όπως οξυγόνο, θρεπτικά συστατικά και μεταλλικά άλατα, καθώς αποτελεί μέρος της σύνθεσης του πλάσμα αίματος. Εκτός από την παροχή θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα, Το νερό παρέχει την αποβολή ουσιών από το σώμα. Αυτή είναι η περίπτωση του ούρο, που βασικά σχηματίζεται από νερό και τοξικές ουσίες ή διαλυμένα σε περίσσεια.Αξιοσημείωτο είναι επίσης ο ρόλος του νερού στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν η θερμότητα γίνεται υπερβολική, η απελευθέρωση του ιδρώτας, το οποίο έχει νερό στη σύνθεσή του. Όταν έρθει σε επαφή με το περιβάλλον, ο ιδρώτας εξατμίζεται στην επιφάνεια του δέρματος, αναγκάζοντας το σώμα να κρυώσει.
Εκτός από τη συμμετοχή στη σύνθεση του ιδρώτα, το νερό σχηματίζει επίσης τα δάκρυα, απαραίτητο υγρό για τη σωστή λειτουργία των ματιών. Τα δάκρυα αποτρέπουν το στέγνωμα των κερατοειδών και καθαρίζουν αυτές τις δομές.
Μην σταματάς τώρα... Υπάρχουν περισσότερα μετά τη διαφήμιση.)
Περίπου το 60% του σώματος ενός ενήλικα είναι νερό.
Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε την προστασία που εγγυάται το νερό. Οι μεμβράνες που περιβάλλουν το νευρικό σύστημα (μηνιγγί), για παράδειγμα, λιπαίνονται με υγρό, μια πλούσια σε νερό ουσία που παρέχει μηχανική προστασία σε αυτό το σύστημα. τα υγρά του αρθρώσεις Περιέχουν επίσης νερό και προστατεύουν τα οστά από τριβή. Επιπλέον, το αμνιακό υγρό προστατεύει το έμβρυο από τις επιπτώσεις κατά την ανάπτυξη της ζωής.
→ Σημασία της ενυδάτωσης
Αντιμέτωποι με τόσες πολλές λειτουργίες, είναι σημαντικό να παραμείνουμε ενυδατωμένοι. συνιστάται να πρόσληψη τουλάχιστον δυόμισι λίτρων νερού καθημερινά για να λειτουργήσει σωστά το σώμα μας. Εκτός από την κατάποση, αυτή η ουσία μπορεί επίσης να αφαιρεθεί από όλα τα τρόφιμα, τα οποία διαφέρουν μόνο από την ποσότητα νερού που διατίθεται σε κάθε μία.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η ποσότητα νερού που καταναλώνεται από ένα άτομο σχετίζεται επίσης με τις δραστηριότητες που εκτελεί και την κατάσταση της υγείας του. Επιπλέον, ο καιρός επηρεάζει επίσης. Στις ζεστές μέρες, για παράδειγμα, πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό, το οποίο ισχύει και για άτομα που ασκούν σωματικές δραστηριότητες.
Ορισμένα συμπτώματα μπορούν να παρατηρηθούν όταν το σώμα μας εξαντλείται. Αρχικά, βιώνουμε δίψα, ξηροστομία, σκασμένα χείλη και πιο σκούρα ούρα. Τα ούρα είναι ένα από τα πιο εμφανή συμπτώματα και είναι σημαντικό να είναι πολύ σαφές.
Ο οργανισμός μας μπορεί να πάει πολύ καιρό χωρίς τροφή, αλλά όχι χωρίς νερό. Οι έρευνες αποδεικνύουν ότι, εντός τριών έως πέντε ημερών, ένα άτομο μπορεί να πεθάνει εάν δεν έχει πρόσβαση σε αυτήν την ουσία. Επομένως, θυμηθείτε πάντα να ενυδατώσετε τον εαυτό σας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις καυτές μέρες και τη βαριά σωματική δραστηριότητα.
Δεν υπάρχει ζωή χωρίς νερό!
Από την κυρία Vanessa dos Santos
Θα θέλατε να αναφέρετε αυτό το κείμενο σε σχολείο ή ακαδημαϊκό έργο; Κοίτα:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Σημασία του νερού για το ανθρώπινο σώμα" · Σχολείο της Βραζιλίας. Διαθέσιμο σε: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Πρόσβαση στις 27 Ιουνίου 2021.
