Ο Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) Είναι μια παράμετρος που χρησιμοποιείται ευρέως για την ταξινόμηση των ατόμων ανάλογα με το βάρος και το ύψος τους. Η χρήση του είναι ευρέως διαδεδομένη κυρίως σε επαγγελματίες που εργάζονται με το σώμα, όπως γιατροί, φυσιοθεραπευτές και επαγγελματίες της Φυσικής Αγωγής. Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) χρησιμοποιεί αυτόν τον δείκτη ως δείκτη του επιπέδου της παχυσαρκίας σε διάφορες χώρες.
Ο υπολογισμός αυτού του ευρετηρίου είναι αρκετά απλός και, για να το χρησιμοποιήσετε, απλά πρέπει να γνωρίζετε το βάρος και το ύψος σας και να τα εισαγάγετε στον τύπο. Ο τύπος που δίνεται έχει ως εξής:
___________________βάρος_ (σε χιλιόγραμμα) ___________________
ύψος x ύψος (σε μέτρα)
Δείτε ένα παράδειγμα για αυτόν τον υπολογισμό: ένα άτομο ζυγίζει 57 κιλά και έχει ύψος 1,54 μέτρα. Έτσι ο ΔΜΣ σας θα είναι:
57 kg = 24,03 kg / m2
(1,54)2 Μ
Δηλαδή, έχοντας την ακριβή τιμή του ύψους του, πολλαπλασιάστε την με την ίδια τιμή (ή τετράγωνη). Στη συνέχεια, διαιρέστε την τιμή βάρους σας με το τετράγωνο του ύψους σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τον παρακάτω πίνακα για ταξινόμηση:
Επομένως, εάν θέλαμε να ταξινομήσουμε το παράδειγμά μας σε αυτό το πλαίσιο, αυτό το άτομο θα θεωρηθεί «κανονικό βάρος».
Όπως κάθε ευρετήριο, αυτό έχει επίσης προβλήματα. Δεν είναι επειδή αυτό το άτομο θεωρείται φυσιολογικό από τον πίνακα ότι θα είναι απαραίτητα υγιής. Όπως δεν είναι αλήθεια ότι κάθε υπέρβαρο άτομο έχει προβλήματα υγείας. Αυτός ο δείκτης είναι μόνο μια προειδοποίηση: εάν είστε υπέρβαροι, είναι σημαντικό να προσέχετε περισσότερο την υγεία σας, όπως Οι κίνδυνοι καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη, για παράδειγμα, είναι μεγαλύτεροι σε άτομα που βρίσκονται στο υπέρβαρο και αργότερα.
Είναι πιθανό ένας έφηβος που πιστεύει ότι είναι παχουλός να εκπλαγεί όταν υπολογίζει τον ΔΜΣ του και συνειδητοποιεί ότι βρίσκεται στο εύρος «κανονικού βάρους». Αυτό συμβαίνει επειδή, ειδικά τις τελευταίες δύο δεκαετίες, η ακραία λεπτότητα έχει παρουσιαστεί ως ο κύριος παράγοντας ομορφιάς. Η τοποθέτηση φωτογραφιών με κοκαλιάρικα μοντέλα δέχτηκε επίθεση, αλλά δυστυχώς, αυτή είναι μια αξία που διατηρεί το mainstream media. Πολλοί άνθρωποι - ειδικά οι γυναίκες - καταλήγουν να αναπτύσσουν διατροφικές διαταραχές λόγω της αναζήτησης αυτού του προτύπου.
Μην σταματάς τώρα... Υπάρχουν περισσότερα μετά τη διαφήμιση.)
Από την άλλη πλευρά, αν και απέχει πολύ από το επίπεδο των Ηνωμένων Πολιτειών, πολλά παιδιά της Βραζιλίας έχουν φτάσει στην παχυσαρκία. Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί θέμα μεγάλης ανησυχίας για τη Δημόσια Υγεία σήμερα. Και δεν είναι περίεργο: αυτά τα παιδιά τείνουν να έχουν προβλήματα με υψηλή αρτηριακή πίεση, χαμηλή αντίσταση καρδιαγγειακά, υψηλά τριγλυκερίδια, διαβήτης, εκτός από ψυχολογικά προβλήματα λόγω στιγματισμού μεταξύ των συναδέλφων σας.
Υπό αυτήν την έννοια, είναι σημαντικό οι γονείς και οι δάσκαλοι να γνωρίζουν το βάρος των παιδιών και των εφήβων. Ακριβώς όπως το υπερβολικό λίπος δεν είναι καλό για την υγεία σας, το άλλο άκρο δεν είναι. Και ως μέσο παρακολούθησης του παράγοντα βάρους, συνιστάται ιδιαίτερα η χρήση του δείκτη μάζας σώματος.
Επομένως, εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε πρόβλημα που σχετίζεται με το βάρος, παραπέμψτε το παιδί σε έναν ενδοκρινολόγο και έναν υπεύθυνο επαγγελματία Φυσικής Αγωγής. Φροντίζοντας τα τρόφιμα και ασκώντας τακτική σωματική δραστηριότητα, είναι δυνατόν να ελέγξουμε το πρόβλημα.
Από την Paula Rondinelli
Συνεργάτης σχολείου της Βραζιλίας
Αποφοίτησε στη Φυσική Αγωγή από το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο «Júlio de Mesquita Filho» - UNESP
Μεταπτυχιακό στις Επιστήμες Κινητικότητας από το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο «Júlio de Mesquita Filho» - UNESP
Διδακτορικός φοιτητής στην ένταξη της Λατινικής Αμερικής στο Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο - USP
Θα θέλατε να αναφέρετε αυτό το κείμενο σε σχολείο ή ακαδημαϊκό έργο; Κοίτα:
RONDINELLI, Paula. "Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ)"; Σχολείο της Βραζιλίας. Διαθέσιμο σε: https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm. Πρόσβαση στις 28 Ιουνίου 2021.