Ο υπέρβαρος μπορεί να οριστεί ως βάρος πάνω από το επιθυμητό για ένα άτομο με συγκεκριμένο ύψος και μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως η ανεπαρκής διατροφή και η έλλειψη φυσικές δραστηριότητες. Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάφορες βλάβες στην υγεία του ατόμου, ειδικά στο Παιδική ηλικία.
Διαφορά μεταξύ του υπερβολικού βάρους και της παιδικής παχυσαρκίας
Όταν μιλάμε για παχυσαρκία και υπέρβαρο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μιλάμε για διαφορετικά αλλά συνδεδεμένα περιστατικά. Λέμε ότι ένα άτομο έχει υπέρβαρος όταν ζυγίζει περισσότερο από ό, τι είναι επιθυμητό για το ύψος της. Η παχυσαρκία, από την άλλη πλευρά, αναφέρεται σε περίσσεια σωματικού λίπους σε σχέση με την άπαχη μάζα.
Εάν η αύξηση βάρους ενός ατόμου εμφανίζεται υπερβολικά, το ευσαρκία, η οποία είναι μια χρόνια ασθένεια. Σύμφωνα με τη Βραζιλιάνικη Ένωση για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας και του Μεταβολικού Συνδρόμου, στη φάση υπέρβαρου, που είναι η πρώτη φάση υπέρβαρου, είναι πιο εύκολο να επιστρέψετε στο κανονικό βάρος.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά την υιοθέτηση του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) για την αξιολόγηση της διατροφικής κατάστασης των παιδιών και των εφήβων. Για αυτήν την ομάδα, ο ΔΜΣ λαμβάνει υπόψη πολλούς παράγοντες, που είναι ένας πολύπλοκος υπολογισμός.
Φροντίστε να διαβάσετε:Περιορισμοί του ΔΜΣ
Αιτίες της υπέρβαρης παιδικής ηλικίας
Η αύξηση βάρους σχετίζεται άμεσα με γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες. Οι γενετικοί παράγοντες δημιουργούν ένα είδος κατάλληλου περιβάλλοντος για δράση περιβαλλοντικών παραγόντων. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες σχετίζονται, για παράδειγμα, με το διατροφικές συνήθειες και επίσης με το πρακτική σωματικής άσκησης, εκτός, φυσικά, ψυχοκοινωνικές πτυχές.
Στην παιδική ηλικία, η τροφή και η σωματική δραστηριότητα επηρεάζονται πολύ από τις ενέργειες των ενηλίκων. Αυτό σημαίνει ότι εάν η οικογένεια καταναλώνει τρόφιμα πλούσια σε σάκχαρα και λίπη, είναι πολύ πιθανό ότι τα παιδιά θα τρώνε επίσης με αυτόν τον τρόπο, κάτι που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους.
Το ίδιο ισχύει και για την άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων. Όταν υποκινούνται λίγο από την οικογένεια, το άτομο μπορεί να καθίσει καθιστικά. Το να κάθεις για μεγάλο χρονικό διάστημα βλέποντας τηλεόραση, να παίζεις βιντεοπαιχνίδια ή να χρησιμοποιείς υπολογιστή είναι πολύ συνήθεια παρατηρείται σε παιδιά και μπορεί να συμβάλει στο υπερβολικό βάρος λόγω της έλλειψης θερμιδικών δαπανών. δραστηριότητες.
Επίσης, σύμφωνα με Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, Ένας από τους παράγοντες που προσδιορίζονται ως σημαντικοί για την αύξηση του υπερβολικού βάρους και των παχύσαρκων παιδιών είναι η πώληση ανθυγιεινών τροφίμων και μη αλκοολούχων ποτών.
Διαβάστε επίσης: Δημιουργικές και υγιεινές συμβουλές για σνακ για παιδιά στο σχολείο
Συνέπειες του υπερβολικού βάρους στην παιδική ηλικία
Το υπέρβαρο των παιδιών αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη διαφόρων προβλημάτων υγείας. Πιστεύεται ότι περίπου το 70% των υπέρβαρων εφήβων μπορεί να γίνει υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ενήλικες, καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα, υπερχοληστερολαιμία (υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα), υψηλή πίεση, Διαβήτης τύπος 2, ορισμένοι τύποι Καρκίνος, δυσκολίες στην αναπνοή και ορθοπεδικά προβλήματα.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το υπερβολικό βάρος επηρεάζει αρνητικά το παιδική αυτοεκτίμηση και την έκθεση του εκφοβισμός εναντίον ατόμων που είναι υπέρβαρα για το ύψος τους. Είναι σημαντικό να πούμε ότι ο εκφοβισμός έχει άμεση σχέση, για παράδειγμα, με την αύξηση του αριθμού αυτοκτονιών. Εκτιμάται ότι προβλήματα όπωςανησυχία και κατάθλιψηείναι τρεις έως τέσσερις φορές πιο συχνές σε παχύσαρκα άτομα.
Διαβάστε επίσης:Ποιοι κίνδυνοι μπορεί να φέρει το άγχος στον μαθητή;
Θεραπεία υπέρβαρου παιδικής ηλικίας
Το υπερβολικό βάρος είναι ένα σοβαρό ζήτημα που αξίζει προσοχής, καθώς μπορεί να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων στην παιδική ηλικία και επίσης στην ενήλικη ζωή. Για τη θεραπεία της υπέρβαρης παιδικής ηλικίας, είναι σημαντικό το παιδί αλλάξτε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί πρέπει να έχει πιο υγιεινή διατροφή, με μείωση των τροφίμων πλούσιων σε λιπαρά και σάκχαρα, για παράδειγμα, και πρέπει να ασκούν σωματικές δραστηριότητες.
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι το το παιδί δεν πρέπει να ακολουθεί περιοριστικές δίαιτες για να χάσει βάρος. Είναι απαραίτητο να καθοδηγείται από έναν διατροφολόγο και να γίνεται μια εργασία επανεκπαίδευσης τροφίμων. Όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα, είναι επίσης σημαντικό ο γιατρός να συμβουλεύει την καλύτερη δραστηριότητα που πρέπει να εκτελεστεί. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να εισαχθεί στη ζωή ενός παιδιού, για παράδειγμα, ενθαρρύνοντάς τα να ασκήσουν ένα άθλημα.
Ένα άλλο σημείο που αξίζει την προσοχή όταν πρόκειται για τη μείωση του βάρους των παιδιών είναι το σημασία της οικογένειας σε αυτή τη διαδικασία. Δεν αρκεί να πούμε στο παιδί ότι θα έπρεπε να έχει καλύτερη διατροφή και να μην δείξει αυτό το παράδειγμα στο σπίτι. Όλη η οικογένεια πρέπει να προσπαθήσει να έχει μια πιο υγιεινή ζωή, και αυτή είναι μια στάση στην οποία όλοι κερδίζουν.
Επίσης, φροντίστε να διαβάσετε:διατροφή βρεφών
Από την κυρία Vanessa Sardinha dos Santos
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/perigos-sobrepeso-na-infancia.htm
