Αν και πολλοί άνθρωποι γράφουν τον όρο γιόγκα ξεκινώντας από το γράμμα "y", αυτή η λέξη είναι ήδη ενσωματώθηκε στο λεξικό Aurélio από τη δεκαετία του '60, έτσι, στη Βραζιλία, ξεκινά με το γράμμα "i". Αυτό ήταν απλώς μια προειδοποίηση, καθώς έχει σημασία πολύ λιγότερο πώς γράφεται ο όρος και πολύ περισσότερο τι σημαίνει. Ο όρος γιόγκα σημαίνει ένωση, ένωση, αξιοποίηση, από τα σανσκριτικά. Ωστόσο, ως πρακτική, αυτός ο όρος σημαίνει πολύ περισσότερα από αυτό: είναι μια ισχυρή πειθαρχία που επιβάλλεται στο το σώμα και το μυαλό του ανθρώπου, που προήλθε από την Ινδία, και με ισχυρούς δεσμούς με την πρακτική του διαλογισμού, τόσο Βουδιστές όσο και Ινδουϊσμός.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι γιόγκα, αλλά θα αναφέρω μόνο τους πιο συνηθισμένους: hata-yoga, bacti-yoga, jnana-yoga, raja-yoga και karma-yoga. Κάθε ένα από αυτά έχει έμφαση σε κάποια συγκεκριμένη πτυχή, όπως μπορείτε να δείτε:
- Hata-yoga: Σκοπεύει η υπέρβαση της συνείδησης μέσω της ενίσχυσης του σώματος. Αυτό το σώμα θα ήταν έτσι αρκετά ισχυρό για να επιτύχει πνευματική ανύψωση
- Bacti-yoga: Αυτός ο τύπος γιόγκα έχει ως κύριο στόχο τη σύνδεση με το θείο μέσω της αφοσίωσης του ασκούμενου.
- Jnana-yoga: Υποθέτει ότι υπάρχει μια αμετάβλητη γνώση και, επομένως, πριν από τον άνθρωπο. Επομένως, η πρακτική της Jnana-yoga απαιτεί πολλή μελέτη και αφοσίωση.
- Raja-yoga: Κατάλληλο για πολύ λογικούς ανθρώπους, καθώς η πρακτική του σκοπεύει να κυριαρχήσει σε ψυχικές δραστηριότητες.
- Karma-yoga: μέρος της αντίληψης ότι όλες οι ενέργειες που πραγματοποιούνται από τα ανθρώπινα όντα πρέπει να μην ενδιαφέρονται, προκειμένου να παραδώσουν όλα τα οφέλη που αποκτήθηκαν στη θεότητα.
Επί του παρόντος, ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας έχει προκαλέσει πολλά σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα όχι μόνο σε ενήλικες, αλλά και σε παιδιά. Και με αυτήν την έννοια η πρακτική της γιόγκα είναι σημαντική: όταν αναζητάτε μια ισορροπία μεταξύ του σώματος, το μυαλό και πνευματικό μέρος, η γιόγκα γίνεται πρακτικά μια διέξοδος για καλή υγεία και ένα καλό στυλ ΖΩΗ. Επιπλέον, η ιδέα που διαπερνά όλες τις πρακτικές γιόγκας που είστε υπεύθυνες για τις ενέργειές σας και ότι, επομένως, η ευτυχία σας εξαρτάται μόνο από εσάς, ενθαρρύνει την αυτονομία για τον ασκούμενο.
Άλλα οφέλη αυτής της πρακτικής είναι: αυξημένη συγκέντρωση στις δραστηριότητες. μεγαλύτερη συναισθηματική ισορροπία. αυξημένη μυϊκή δύναμη και ευελιξία. βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα μείωση του άγχους και του άγχους.
Από την Paula Rondinelli
Συνεργάτης σχολείου της Βραζιλίας
Αποφοίτησε στη Φυσική Αγωγή από το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο «Júlio de Mesquita Filho» - UNESP
Μεταπτυχιακό στις Επιστήμες Μηχανικής από το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο «Júlio de Mesquita Filho» - UNESP
Διδακτορικός φοιτητής στην ένταξη της Λατινικής Αμερικής στο Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο - USP
ΡΕ - Σχολείο της Βραζιλίας