Ο ήλιος έχει χαρακτηριστεί ως παληάνθρωπος για την υγεία και στην πραγματικότητα είναι επικίνδυνος, όταν έχει παρατεταμένη δράση στο δέρμα, μπορεί να οδηγήσει σε φόβο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ. Αυτό που δεν μπορεί να συγχέεται είναι ένα ηλιοθεραπεία ποιότητας με ένα ηλιακή ακτινοβολία.
Αυτό που ακούτε περισσότερο εκεί είναι ότι για να διατηρήσετε την υγεία του σώματος είναι απαραίτητο να διατηρήσετε Ισορροπημένη διατροφή, κάνε πολλά φυσική άσκηση, μόνο κατάποση υγιεινό φαγητόΌλες αυτές οι απαιτήσεις αποτελούν μέρος της διαδικασίας, αλλά δεν επαρκούν για την επίτευξη του ζωτικότητα. Αντίθετα, αυτό που προτείνουμε σε αυτό το πλαίσιο δεν αφορά καμία θυσία, όπως πεινασμένος, αντίσταση γλυκών, εξάντληση από την άσκηση, θα ήταν αρκετό 15 λεπτά καθημερινά ενός ευχάριστου έργου: φορέστε μαγιό και απολαύστε τον ήλιο δίπλα στην πισίνα!
Αλλά τι είναι τόσο ξεχωριστό για αυτήν τη δράση; Είναι η βιταμίνη που υπάρχει στις ακτίνες του ήλιου που εμπλέκεται σε διάφορες σωματικές λειτουργίες, όπως ανοσολογική δραστηριότητα
, ενίσχυση των οστών, ανάπτυξη του εμβρύου, αναστολέας του καρκίνου, μεταξύ άλλων. Μιλάμε για βιταμίνη D, υπάρχει επίσης σε τρόφιμα όπως σολομός, για παράδειγμα, σε αυτή τη μορφή η κατανάλωσή του είναι δύσκολη, αφού κανείς δεν τρώει αυτό το ψάρι κάθε μέρα. Όμως, στην περίπτωση του ήλιου, η βιταμίνη είναι δωρεάν και διατίθεται καθημερινά για όποιον το θέλει.Μην σταματάς τώρα... Υπάρχουν περισσότερα μετά τη διαφήμιση.)
Το παρακάτω είναι πώς ενεργοποιείται η βιταμίνη D στο σώμα:
τα σωματίδια του χοληστερίνη παρόντες στα τρόφιμα που τρώμε χρησιμοποιούνται για να φτιάχνουμε το κομπόστ 7-δεϋδροχοληστερόλη, όταν υπάρχει στο σώμα μας, αυτή η ένωση μετακινείται στο εξωτερικό στρώμα του δέρματός μας (την επιδερμίδα). Όταν λαμβάνουμε ηλιακή ακτινοβολία, πιο συγκεκριμένα οι υπεριώδεις ακτίνες του τύπος Β (UVB) που διεισδύει στο δέρμα, το μόριο 7-αφυδροχρωστερόλης υφίσταται αρκετούς χημικούς μετασχηματισμούς και προκαλεί βιταμίνη D.
Επομένως, αυτός ο χρόνος δεν είναι δικαιολογία για εξαίρεση από τη βιταμίνη D, προσπαθήστε να εκτελείτε καθημερινές εργασίες, όπως να διαβάζετε την εφημερίδα ενώ κάθεστε στον ήλιο. Το μαγιό είναι ιδανικό, γιατί συνιστάται να αφήσετε το 30% περίπου του σώματος εκτεθειμένο, απλώς μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό.
Μην κάνετε τη μακροζωία σας δύσκολη, διασκεδάστε το καλοκαίρι: απολαύστε τον ήλιο γεμάτο βιταμίνες! Επενδύστε στην υγεία σας εκτός από τη διατήρηση αυτού του υπέροχου χρυσού μαύρου.
Από τη Lria Alves
Αποφοίτησε στη Χημεία
Θα θέλατε να αναφέρετε αυτό το κείμενο σε σχολείο ή ακαδημαϊκό έργο; Κοίτα:
SOUZA, Líria Alves de. "Η βιταμίνη ηλιοθεραπείας". Σχολείο της Βραζιλίας. Διαθέσιμο σε: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm. Πρόσβαση στις 27 Ιουνίου 2021.
