Μπορείτε να φανταστείτε: προστατεύστε τα δόντια σας με σίτιση; Αλλά δεν είναι ακριβώς το αντίθετο; Τα τρόφιμα που τρώμε βλάπτουν το χαμόγελό μας; Κανένα από αυτά, μια υγιεινή διατροφή που συνοδεύεται από σωστή υγιεινή δεν είναι η διπλή δράση που μπορεί να ωφελήσει την στοματική υγεία.
Εδώ είναι τέσσερις συμβουλές σίτισης και τα οφέλη τους.
μεταλλεύματα: ισχυρά δόντια
Θέλετε να δώσετε στα δόντια σας ένα μεταλλικό λουτρό; Απλά πιείτε ένα ποτήρι γάλα! Μια διατροφή πλούσια σε μέταλλα εξασφαλίζει ισχυρά δόντια.
Η αποδυνάμωση των οστών γενικά οδηγεί σε περιοδοντικές ασθένειες, οι οποίες προσβάλλουν τη δομή των υποστηρικτικών δοντιών. Το γάλα και τα παράγωγά του είναι οι κύριες πηγές ορυκτών όπως το ασβέστιο, αυτά τα τρόφιμα συμμετέχουν στην ανασυγκρότηση του οδοντικού σμάλτου (ένα στρώμα που καλύπτει τα δόντια).
Αντιοξειδωτικά: έλεγχος pH
Ξέρετε ότι η σόδα που δεν αφήνει τη διατροφή σας, εκτός από το λίπος, προκαλεί επίσης καταστροφή του χαμόγελου σας, η οξύτητα που υπάρχει σε αυτό το ποτό είναι υπεύθυνη για τη λεγόμενη οδοντική διάβρωση (οξείδωση)
Αλλά υπάρχει μια λύση σε αυτό το πρόβλημα, η κατανάλωση τσαγιού παράγει ένα επαναμεταλλωτικό αποτέλεσμα. Τα οφέλη αυτής της έγχυσης είναι η αίσθηση των ομαλότερων δοντιών (λιγότερο τραχιά), μειωμένων πορώδες (υπεύθυνο για μεγαλύτερη συσσώρευση ρύπων) και επίσης καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες.
Το πράσινο τσάι είναι το πιο κατάλληλο αντιοξειδωτικό για την καταπολέμηση της διάβρωσης των δοντιών.
Ίνες: εύκολο καθάρισμα
Η πλούσια σε ίνες τροφή αρχίζει να ωφελείται από τη στιγμή που μπαίνει στο στόμα και ταξιδεύει στο έντερο. Η προσπάθεια που καταβάλλουν οι οδοντιατρικές καμάρες μας για να μασήσουν ινώδη τρόφιμα εγγυάται τον καθαρισμό της στοματικής κοιλότητας. Όλα επειδή σε αυτές τις περιπτώσεις η ποσότητα του σάλιου αυξάνεται για να βοηθηθεί η λείανση και με αυτήν την πρόσμειξη σύρονται πιο εύκολα.
Τρόφιμα όπως τα μήλα και οι μπάρες δημητριακών είναι καλές προτάσεις όταν πρόκειται για υγιές στόμα και καλή λειτουργία του εντέρου.
Βιταμίνη C: υγιή ούλα
Τα ούλα δεν μπορούσαν να μείνουν έξω, θεωρώντας ότι είναι επίσης υπεύθυνοι για τη σύνθεση ενός όμορφου χαμόγελου. Η βιταμίνη C σε αυτήν την περίπτωση είναι ευεργετική, καθώς συμμετέχει στο σχηματισμό κολλαγόνου (υπάρχει στα ούλα) και βοηθά επίσης στην επούλωση, εάν υποφέρετε από κοψίματα από νήματα.
Η νόσος του σκορβούτου (αιμορραγία των ούλων) προκύπτει από ανεπάρκεια βιταμίνης C. Πλούσιες πηγές αυτής της βιταμίνης: acerola, πορτοκάλι, γκουάβα, λεμόνι κ.λπ.
Αλλά θυμηθείτε, η κατανάλωση αυτών των τροφίμων δεν απαλλάσσει τον καθαρισμό, το βούρτσισμα και το νήμα είναι απαραίτητα για ένα όμορφο χαμόγελο.
Από τη Lria Alves
Αποφοίτησε στη Χημεία
Σχολική ομάδα της Βραζιλίας
Μην σταματάς τώρα... Υπάρχουν περισσότερα μετά τη διαφήμιση;)
Δείτε περισσότερα!
Το pH του στόματος και της φθοράς των δοντιών
Αντιοξειδωτική τροφή
χημεία τροφίμων - Χημεία - Σχολείο της Βραζιλίας
Θα θέλατε να αναφέρετε αυτό το κείμενο σε σχολείο ή ακαδημαϊκό έργο; Κοίτα:
SOUZA, Líria Alves de. "Τέσσερα τρόφιμα και ένα υγιές στόμα". Σχολείο της Βραζιλίας. Διαθέσιμο σε: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Πρόσβαση στις 27 Ιουνίου 2021.
