Haben Sie im Laufe des Tages so viele Aktivitäten, dass Sie keine Pause einlegen können? Wenn Ihre Antwort ja ist, ist es an der Zeit, Ihren Alltag zu überdenken. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist wichtig, um die Routine angenehmer zu gestalten.
Eine Aufgabe nach der anderen auszuführen, kann sehr anstrengend sein. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit, um in sich selbst zu investieren. Im Gegensatz zu dem, was viele denken, bedeutet Zeit für sich selbst zu schaffen nicht, Aktivitäten zu vernachlässigen. Indem Sie Wohlbefinden erreichen, können Sie sie sogar besser ausführen.
Zu Hause bedeutet beispielsweise ein Vorschlag, Freizeit zu finden, eine gute Verteilung der häuslichen Aufgaben. Schauen Sie sich einige Tipps an und verdienen Sie 15 Minuten am Tag, um auf sich selbst aufzupassen:
• Erstellen Sie je nach Priorität eine Aufgabenliste;
• Verteilen Sie Aufgaben gleichmäßig auf alle Wochentage, damit Sie nicht mit einem überfordert werden;
• Bitten Sie andere Familienmitglieder um Hilfe, z. B. beim Aufwachen das Bett zu machen und schmutzige Kleidung in den Wäschekorb zu legen;
• Denken Sie daran, dass einige Aufgaben täglich erledigt werden müssen, wie zB das Bett machen, das Geschirr spülen; aber andere, wie Wäsche waschen und bügeln, Türen und Fenster putzen, müssen nicht jeden Tag erledigt werden.
Von Patricia Lopes
Brasilianisches Schulteam
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm
