Inmitten von Veränderungen in Temperatur Im Sommer, der immer näher rückt, ist der Schutz der Frontlinie unseres Körpers vor unerwünschten Eindringlingen für die Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung.
Ö ImmunsystemAls Abwehrnetzwerk dient es nicht nur als erste Barriere gegen Bakterien und Viren, sondern auch spielt eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung von Krankheitserregern, wenn diese diese erste Linie überschreiten Verteidigung.
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Um dieses System bei plötzlichen Temperaturschwankungen zu schützen, gibt es wirksame Möglichkeiten, unsere Gesundheit zu nähren und zu stärken und sicherzustellen, dass wir in jeder Situation sicher sind.
Getränke, die das Immunsystem schützen
1. Wasser
Da unser Körper zu etwa 60–70 % aus Wasser besteht und jede Körperfunktion auf diese Ressource angewiesen ist Der Wasserverbrauch ist ein entscheidender Ausgangspunkt für die Aufrechterhaltung des effizienten Funktionierens des Systems immunologisch.
Dehydrierung des Körpers kann das Wachstum von Bakterien und Viren fördern, was die Bedeutung unterstreicht Es ist wichtig, auf eine ausreichende tägliche Wasseraufnahme zu achten, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Menschen Körper.
2. Grüner Tee
Grüner Tee ist voller Antioxidantien und Catechine und bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und seine Fähigkeit, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
3. Zitronen-Ingwer-Tee
Unabhängig davon, ob Sie Ihren eigenen Tee zubereiten oder eine fertige Marke im Supermarkt kaufen, erweist sich der Zitronenaufguss auch als ausgezeichnete Wahl, um zur Immunität beizutragen.
Dieser Kräutertee wird durch die Kombination von frisch geriebener Zitrone und Saft in heißem Wasser zubereitet. Kommerzielle Versionen enthalten oft Zitronengras, Zitronenschale und natürlichere Produkte.
Einige Marken verwenden Probiotika, um die immunologischen Vorteile zu steigern. Zitronentee und mehr sind besonders reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das für seine Fähigkeit bekannt ist, Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen.
4. Natürlicher Orangensaft
Orangensaft ist reich an Vitamin C und eine klassische Wahl zur Stärkung des Immunsystems, indem er die Produktion weißer Blutkörperchen unterstützt.
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