DAS Prämenstruelle Spannung, bekannt als TPM, besteht aus körperlichen oder psychischen Symptomen, die in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus auftreten und je nach Schweregrad die Lebensqualität einer Frau erheblich beeinträchtigen können. die Symptome von TPM Sie beginnen im Alter von etwa 26 Jahren.
Die wahren Gründe, die dazu führen, dass Frauen mit der TPM, und warum einige schwerere Fälle haben als andere, aber Experten glauben, dass TPM es hat seine Ursache in einer Kombination von Faktoren wie Genetik, Ernährung, psychologischen Faktoren und hormonellen Veränderungen.
Hormonelle Veränderungen sind die Faktoren, die von Spezialisten am meisten untersucht wurden. Während des Menstruationszyklus bereitet sich der Körper einer Frau auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Nach 14 Tagen des Zyklus wird die Eizelle vom Eierstock freigesetzt und die Ovulationsperiode beginnt. Mit dem Ende des Eisprungs treten die Symptome von TPM beginnen zu erscheinen, und in diesem Stadium erhöhen die Eierstöcke die Produktion von Östrogenhormonen und Beginnen Sie mit der Produktion des Hormons Progesteron, um die Gebärmutter der Frau auf eine Schwangerschaft. Wenn keine Befruchtung stattfindet, sinkt die Produktion von Östrogen und Progesteron, und diese hormonelle Abnahme führt dazu, dass das Endometrium abstirbt und entsorgt wird, was zur Menstruation führt. Bei der Menstruation sind die Symptome von
Experten gehen davon aus, dass die Hormone Östrogen und Progesteron mit einigen chemischen Verbindungen im Körper interagieren können. Gehirn als Neurotransmitter bezeichnet, und dass das Ergebnis dieser Interaktion die Stimmung und andere wahrgenommene Symptome beeinflusst während der TPM.
Forscher glauben, dass durch die Beeinflussung von Neurotransmittern einige der Symptome von TPM sind zu spüren. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der Wohlbefinden erzeugt und Schlaf- und Stimmungsmuster reguliert. von Östrogen ist mit einem Abfall der Serotoninmenge verbunden, was zu Reizungen, Depressionen, Angstzuständen und Verlangen nach führt Kohlenhydrate. Der Neurotransmitter Gamma-Aminobuttersäure wird mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht, und Progesteron kann seine Aktivität steigern. Endorphine sind Neurotransmitter, die das Lustgefühl steigern und das Schmerzempfinden verringern. Ihre Aktivitäten können durch das Vorhandensein großer Mengen an Progesteron und Östrogen beeinträchtigt werden. Sowohl Adrenalin als auch Noradrenalin sind an der Reaktion des Körpers auf Stress beteiligt, und Östrogen kann beeinflussen die Aktivitäten der beiden Neurotransmitter und beeinflussen Blutdruck, Herzfrequenz und Stimmung.
Normalerweise die PMS emotionale Symptome sind: leichtes Weinen, Nervosität, unangemessene Reizbarkeit, Depression, Empfindlichkeit, Angst, schneller Stimmungswechsel, Anspannung, Schwierigkeiten in Konzentration, Ruhelosigkeit, Schlaflosigkeit, Lethargie, Müdigkeit, geringes Selbstwertgefühl und Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln wie Schokolade und Kohlenhydrate.
Sie PMS körperliche Symptome sind: Brustschmerzen, Schwellungen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Akne, Verstopfung oder Durchfall, Übelkeit, Schwindel, Krämpfe, Appetitveränderungen, Hitzewallungen, vermindertes sexuelles Verlangen, unter anderem Andere.
Es gibt keine spezifischen Behandlungen für PMS, da die Symptome von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sind, aber mit einigen Maßnahmen ist es möglich, diese Symptome zu lindern, indem man ihnen eine Verbesserung zuschreibt. Die Ausübung körperlicher Aktivitäten mindestens dreimal pro Woche; vermeiden Sie Alkohol- und Zigarettenkonsum; vermeiden Sie den Verzehr einfacher Kohlenhydrate, die vom Körper schnell aufgenommen werden, wie Süßigkeiten, Obst, Zucker; reduzierter Konsum von Salz, Zucker, Fett und koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Tee, Limonade usw. können helfen PMS-Symptome verringern.
Es gibt immer noch nichts Bewiesenes, aber einige Frauen haben eine Verbesserung ihrer Symptome erfahren. TPM wenn sie Vitamin B6 (sehr hohe Dosen dieses Vitamins können das Nervensystem schädigen), Vitamin E, Kalzium und Magnesium konsumierten. Gamma-Linolsäure, die in Nachtkerzenöl enthalten ist, kann auch helfen, die Symptome von. zu lindern TPM, aber noch ohne wissenschaftlichen Beweis. Der Verzehr von komplexen Kohlenhydraten kann wichtig sein, zusammen mit der Verringerung der Symptome von TPM, da sie als gesünder und reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen gelten, mit einer geringen Menge an Einfachzuckern wie Reis und Vollkornbrot, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Hafer usw. Kalziumpräparate mit Vitamin D und täglichen Multivitaminen können ebenfalls starke Verbündete im Kampf gegen die Symptome von Krebs sein. TPM.
von Paula Louredo
Diplom in Biologie
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/doencas/tpm-tensao-pre-menstrual.htm