Um den Fokus nicht zu verlieren Diät Wenn Sie sich gesund ernähren und eine gesunde Ernährung einhalten möchten, gibt es Ausweichmöglichkeiten, die Ihnen helfen können, wenn Sie etwas Süßes essen möchten. Hier finden Sie praktische Tipps, die Ihnen bei Ihrer Ernährung und der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts helfen.
Apfel soll die Lust auf Süßes stillen
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Bananentee: Das Geheimnis für einen tiefen Schlaf
Zutaten (für 4 Personen)
- 4 Äpfel
- 100 ml Wasser
- Zimtstangen
- Saft von 2 Orangen
- Honig nach Geschmack
Zubereitungsart
Waschen Sie alle Äpfel, schneiden Sie sie dann an der Seite ab und entfernen Sie die Kerne. Legen Sie die Äpfel auf eine Platte und bereiten Sie die Soße zu. Den Honig mit dem Wasser vermischen, den Orangensaft dazugeben und über den Apfel gießen. Anschließend die Zimtstange zwischen die Äpfel legen, in den auf 180° vorgeheizten Backofen schieben und 30 Minuten ruhen lassen. Anschließend einfach servieren und genießen.
gesundes Acai-Eis
Zutaten
- 1 gefrorene reife Banane
- ½ Löffel Molkenprotein
- 1 Esslöffel reines Acai-Pulver
- 2 Esslöffel Wasser
- 1 Esslöffel Kokosöl (Dessert)
- ½ Tasse rote Beeren
Zubereitungsart
Im Mixer die gefrorene Banane zusammen mit dem Kokosöl schlagen, bis die Konsistenz eines Eises entsteht. Wenn die Konsistenz erreicht ist, fügen Sie die roten Früchte hinzu und schlagen Sie, bis eine homogene Mischung entsteht. Mischen Sie in einem separaten Behälter das Acai-Pulver mit dem Wasser und Molke, schlagen, bis eine Creme entsteht. Dann die Molkemischung zur Banane geben und erneut schlagen, bis die Konsistenz von Eiscreme erreicht ist.
Bananeneis mit Erdnussbutter
Das Rezept kann die Frucht durch eine andere Frucht Ihrer Wahl ersetzen. Bananen werden aufgrund der Konsistenz, die sie in der Textur erreichen, meist verwendet. Anstatt die Banane zu ersetzen, kannst du zum Beispiel eine Erdbeere hinzufügen, was für einen ganz anderen Geschmack sorgen kann.
Zutaten
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 2 reife, gefrorene Bananen
- 1 Messlöffel Molkenprotein
- ½ Glas Kokosmilch
Zubereitungsart
Im Mixer alle Zutaten verrühren, bis eine homogene Konsistenz entsteht. Anschließend in einen Behälter umfüllen und mindestens 4 Stunden im Gefrierschrank ruhen lassen. Stillen Sie nach dem eisigen Wetter Ihr Verlangen nach einem gesunden Nachtisch!
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