In letzter Zeit hat die umstrittene Methode zur Gewichtsabnahme mit Bananen wieder an Bedeutung gewonnen, was Zweifel an ihrer Wirksamkeit und möglichen Risiken aufkommen lässt. A Diät, das 2008 in Japan entstand, schlägt den ausschließlichen täglichen Verzehr der Frucht in mehreren Variationen vor Ersetzen Sie Ihre Morgenmahlzeiten so oft durch Bananen, wie Sie möchten, bis Sie nur noch vier Bananen mit Wasser essen warm.
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Der Kopf hinter dieser Strategie ist daher die Apothekerin Sumiko Watanabe, eine Spezialistin für Präventivmedizin, die einen einfachen Ansatz zur Gewichtsabnahme anbieten wollte. Nachfolgend können Sie es besser verstehen:
Banane: eine reichhaltige Frucht
Die Banane ist bekannt für ihren Reichtum an Kalium, B-Vitamine, Magnesium, Ballaststoffe und Tryptophan, außerdem wirkt es antioxidativ, antibakteriell, antithrombotisch, Vasodilatatoren, entzündungshemmende und antikarzinogene Medikamente, wie der Ernährungswissenschaftler Jefferson Alexandre vom Odara-Team sagte Interview mit dem Portal
Erde.Bananentechnik: Risiken und Nachteile
Trotz der ernährungsphysiologischen Vorteile von Bananen warnen Experten jedoch vor den potenziellen Risiken und Nachteilen der Ernährung. Entgegen der Erwartung einer Gewichtsabnahme kann ein übermäßiger Verzehr von Obst tatsächlich dazu führen, dass Erschweren Sie die Gewichtsabnahme aufgrund der hohen Menge an Kohlenhydraten und erhöhen Sie den Kalorienwert Mahlzeiten.
Individuelle Anpassung
Jefferson Alexandre betont, dass die Ernährung an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden muss und dabei der Energieverbrauch und die Stoffwechselrate jeder Person berücksichtigt werden müssen.
Mit anderen Worten: Der Mangel an Nährstoffvielfalt in der Bananendiät kann mit der Zeit zu einem Energieverlust führen, was die Fähigkeit zur Ausübung täglicher Aktivitäten beeinträchtigt.
Bananendiät: Kontraindikationen
Darüber hinaus wird den Patienten mit chronischer Nierenerkrankung und Diabetikern klar empfohlen, diese Diät aufgrund der Besonderheiten ihres Gesundheitszustands zu meiden. Überschüssiges Kalium in Bananen wird für Nierenpatienten nicht empfohlen, während Diabetiker einen hohen Verzehr davon vermeiden sollten Zucker.
Expertenempfehlungen
Kurz gesagt: Trotz der gesundheitlichen Vorteile von Bananen ist die Bananendiät ohne angemessene ärztliche Aufsicht kein empfehlenswerter Ansatz. Jefferson Alexandre betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung.
Mit anderen Worten, über den Tag verteilt mit anderen Nährstoffen ergänzt, um auf gesunde Weise zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen. Daher ist das Schlüsselwort Ausgewogenheit, zusätzlich zur Notwendigkeit professioneller Beratung bei der Erstellung eines Ernährungsplans.
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