Beach Tennis ist eine relativ neue Sportart, die vom traditionellen Feldtennis inspiriert ist und, obwohl sie erst seit kurzer Zeit praktiziert wird, bereits Tausende von Fans auf der ganzen Welt überzeugt hat. Sogar in Brasilien ist es derzeit eine der Modalitäten, die auf dem Vormarsch sind. Darüber hinaus ist das Land auch eine große Macht in diesem Sport und hat in dieser Modalität vier Weltmeisterschaften gewonnen. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, was das ist Vorteile von Beach-Tennis.
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Die gesundheitlichen Vorteile von Beach-Tennis
Das Praktizieren von Beach-Tennis kann für alle, die diesen Sport ausüben, eine Reihe von Vorteilen mit sich bringen, da es sich um eine Modalität handelt, die im Sand ausgeübt wird und den gesamten Körper bewegt. Kasse!
- Stärkung der Körpermuskulatur
Für diejenigen, die in die Muskelstärkung investieren möchten, ist Beach-Tennis eine tolle Alternative. Denn es wirkt auf den gesamten Körper, insbesondere auf die Beine, Arme, Schultern und auch die Region. Stabilisator des Körpers, bekannt als Core, da es sich um eine Sportart handelt, die im Sand ausgeübt wird und daher viel erfordert dieses Gebiets.
- hoher Kalorienverbrauch
Der Beach-Tennis-Praktizierende bewegt sich während des Spiels ständig, was zu einer vollständigen und intensiven Körperaktivität führt. Daher hat diese Modalität einen sehr hohen Kalorienverbrauch. Es wird geschätzt, dass der Körper in nur einer Stunde Spiel etwa 500 bis 700 Kalorien verbraucht.
- Geringe Auswirkungen auf die Gelenke
Da Beach-Tennis eine Aktivität auf Sand ist, ist die Belastung der Gelenke sehr gering, da dieser Boden Landungen und plötzliche Stopps abfedert. Da es sich um einen weichen Boden handelt, werden außerdem Verletzungen und Abschürfungen durch Stürze verhindert.
- Verbessert die Beweglichkeit und motorische Koordination
Während der Ausübung des Sports werden die Fans stets dazu angehalten, sich schnell und wendig zu bewegen. Darüber hinaus müssen sie über eine gute motorische Koordination verfügen, um die Bewegungen der Gliedmaßen besser kontrollieren zu können.
- Aerobe Konditionierung
Wenn wir irgendeine Art von körperlicher Aktivität ausüben, sind Ausdauer und Widerstand von grundlegender Bedeutung für eine gute Leistung. Daher kann Beach-Tennis denjenigen, die ein Aerobic-Training zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems benötigen, sehr hilfreich sein.
