Heutzutage ist es selbstverständlich, viele Stunden am Tag damit zu verbringen, auf Telefone, Tablets, Computer und sogar elektronische Werbetafeln zu schauen. All diese Bildschirmbelastungen können unser Sehvermögen schädigen, unsere Augen trocken und müde machen und Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen. Darüber hinaus kann es auch die Hautalterung beschleunigen.
Aus diesem Grund haben wir einige Tipps zusammengestellt, um Ihre Augen vor der Helligkeit Ihres Mobiltelefons zu schützen. Mehr sehen!
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Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben
Die Anzahl der Stunden, die wir vor Bildschirmen verbringen, und das Licht, das diese Geräte ausstrahlen, wirken sich direkt auf unsere Augengesundheit aus. Mehrere Studien belegen, dass dadurch die Zellen unserer Netzhaut zerstört werden können. Wenn es also unmöglich ist, mit der Nutzung von Mobiltelefonen, Tablets und Computern aufzuhören, ist es ideal, deren Nutzung einzuschränken. Darüber hinaus gibt es Verhaltensweisen, die zur Verteidigung Ihrer Vision übernommen werden können.
Diese Angewohnheit kann zu Augenermüdung, Hypermetropie und sogar Kopfschmerzen führen. Darüber hinaus kann es nicht nur der Gesundheit unserer Augen schaden, denn stundenlanges Sitzen vor dem Computer bedeutet tagsüber weniger Zeit für körperliche Aktivität. Eine sitzende Lebensweise steht im Zusammenhang mit einer Reihe von Krankheiten, beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und beeinträchtigt die Stimmung. Den ganzen Tag vor Bildschirmen zu sitzen, kann also auch die Schlafqualität beeinträchtigen.
Tipps zum Schutz Ihrer Augen
- Passen Sie Ihren Arbeitsplatz an
Berufliche Tätigkeiten sind heutzutage stark von der Elektronik abhängig. Ideal ist es, Computer und Tablets senkrecht in der Nähe von Fenstern aufzustellen Verhältnis zum Außenlicht, sorgt für einen indirekten Lichteinfall und reduziert den Aufwand Auge. Eine weitere wichtige Empfehlung ist es, die Augen in einem Abstand von etwa 60 Zentimetern zu den Bildschirmen zu halten.
- Passen Sie die Helligkeit an
Auch das sehr starke Licht der Bildschirme schadet der Sehkraft. In den Grundeinstellungen der Geräte ist in der Regel die maximale Helligkeit definiert, diese kann jedoch angepasst werden. Einige Tablet- und Telefonmodelle verfügen bereits über einen Dunkelmodus, um den Akku des Geräts zu schonen und mehr Vorteile für die Augen zu gewährleisten. Verwenden Sie nach Möglichkeit diese Version.
- Objektive mit Schutzfiltern
Tragen Sie schließlich eine Brille mit Gläsern, die vor blauem Licht schützen. Es gibt Hersteller, die sie bereits in die von ihnen verkauften Brillen integrieren, und Marken, die Strukturen entwickelt haben, die sich an Brillenmodelle anpassen, die Gläser mit dieser Funktionalität integrieren.
