Fruchtsmoothies eignen sich hervorragend zum Frühstück und als Snack. Allerdings müssen Menschen mit Laktoseintoleranz auf analoge Alternativen zur herkömmlichen Milch zurückgreifen, um weiterhin Freude an diesem Getränk zu haben.
Deshalb bringen wir Ihnen heute eine Rezept für Erdbeer-Smoothie, Birne und Honig ohne Laktose. So können Sie mehrere für den Körper lebenswichtige Nährstoffe ohne Laktose und Darmbeschwerden zu sich nehmen. Dann folgen Sie diesem Artikel und erfahren Sie, wie Sie dieses Getränk zubereiten!
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Schritt für Schritt, um einen laktosefreien Erdbeer-, Birnen- und Honig-Smoothie zuzubereiten
Frucht-Smoothie-Rezepte sind in der Regel sehr einfach, da Sie nur die richtigen Zutaten in den Mixer geben und mixen müssen. Auf diese Weise ist der Schwierigkeitsgrad des laktosefreien Erdbeer-Birnen-Honig-Smoothies einfach.
Außerdem ist die gesamte Zubereitungszeit kurz, da sie nur fünf Minuten beträgt, und es entsteht kein Chaos in der Küche. Obwohl das Rezept in diesem Artikel Erdbeere, Birne und Honig enthält, sollten Sie wissen, dass Sie es je nach Wunsch durch andere Früchte ersetzen können.
Die Gesamtausbeute dieses Rezepts beträgt eine Portion. Wenn Sie jedoch eine größere Menge zubereiten möchten, erhöhen Sie einfach alle Zutaten proportional. Schauen Sie sich unten die notwendigen Artikel und die Zubereitungsmethode an.
Zutaten:
- 1 Birne in kleinen Stücken;
- 1 Tasse laktosefreier flüssiger Milchtee;
- ½ Tasse gefrorener Erdbeertee;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- 1 Teelöffel Honig.
Zubereitungsart:
Die Zubereitung dieses Vitamins ist sehr einfach: Sie müssen lediglich einen Mixer nehmen und alle Zutaten hinzufügen. Dann schlagen Sie die Mischung, bis eine sehr homogene Flüssigkeit entsteht.
Zum Schluss das Vitamin in ein Glas umfüllen und gekühlt servieren. So können Sie das Glas in den Kühlschrank stellen oder den Smoothie mit Eiswürfeln erfrischender machen und ihn dann einfach genießen!