Zusätzlich zu den Pandemiejahren ist 2022 nicht nur in Brasilien eine sehr unruhige Zeit. mit den Präsidentschaftswahlen und dem politisch gespaltenen Land, aber auch in der Welt, mit dem Krieg zwischen Russland und Ukraine. Unter diesen Umständen war es das Wort des Jahres Permakrise, ein Geisteszustand, der erklärt, was viele Erwachsene durchmachen.
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Was ist Permakrise?
Dieses Wort fasst das Schwindelgefühl unseres Geistes zusammen, da wir das Gefühl haben, von Problemen überschwemmt zu werden, und wenn wir eines verlassen, tauchen wir automatisch und ohne Unterbrechung in ein anderes ein. Und aufgrund der Umstände in der Welt denken wir immer, dass das Schlimmste noch bevorsteht und dass es im Laufe der Zeit keine Besserung geben wird.
Um zu verstehen, wie sich Permakrise auf den Geist auswirkt, hat die Spezialistin Katia da Silva Wanderley, Psychologin und Direktorin des Die Psychologie am State Public Servant Hospital (Hspe) sagt: „Die Permakrise ist die Schwierigkeit, eine Lösung für etwas zu finden.“ lässt dich leiden“.
Die Ursachen für diesen Zustand können nicht nur äußere, sondern auch innere und persönliche Probleme sein, die die Situation der Person verschlimmern können.
Wie wird unser Geist angegriffen?
Die Summe globaler und zwischenmenschlicher Probleme führt zu einer Permakrise in den Köpfen der Menschen, die auf unterschiedliche Weise angreifen kann.
„Je länger die Dauer der Permakrise dauert, desto mehr wird das psychische Gleichgewicht beeinträchtigt, was die Verschlimmerung bereits bestehender psychischer Erkrankungen zur Folge hat Auftreten von Krankheiten, die im Leben der Person noch nicht vorhanden waren, wie Depressionen, Paniksyndrom, Angstkrisen und andere“, sagt er Wanderley.
Wie kann man dieses Gefühl vermeiden?
Die Suche nach professioneller Hilfe ist der erste Schritt, um diesen Geisteszustand zu vermeiden. Eine Therapie wird Ihnen helfen, sich selbst zu lösen und so Probleme, die früher zu kompliziert schienen, einfacher zu machen.
Eine weitere sehr empfehlenswerte Option ist das Üben von Körperübungen. Der Körper muss sich bewegen, Energie entladen und nichts ist besser als ein guter Lauf, Gewichte heben oder sogar Kampfsport betreiben.
Experten empfehlen außerdem, sich für eine gewisse Zeit von sozialen Medien und Nachrichten zu entgiften. Die Menge an Informationen, die wir an einem Tag erhalten, ist oft zu groß, als dass wir sie bewältigen könnten, und dies kann Ihr Gehirn unter Druck setzen, in einen Zustand der Angst zu geraten.