Wir müssen uns immer mehr der Bedürfnisse unseres Körpers bewusst werden, damit wir stets gesund sind. Dazu gehören regelmäßige körperliche Betätigung und eine gesunde Ernährung. Deshalb haben wir hier einen tollen Safttipp zusammengestellt, mit dem Sie zu einem gesünderen Lebensstil beitragen können. Dies ist das Apfelsaft mit Hafer, äußerst nahrhaft und lecker.
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Darüber hinaus kann dieser Saft ein großartiger Verbündeter im Kampf gegen Übergewicht und beim Abnehmen sein. Denn er ist gesund, kalorienarm und versorgt Ihren Körper mit Ballaststoffen und Antioxidantien, die Ihre Darmgesundheit verbessern.
Wofür ist Apfelsaft mit Hafer gut?
Auf diese Frage gibt es mehrere Antworten, schließlich gibt es mehrere Vorteile, die dieser Saft Ihrem Körper bietet. Denn wir mischen zwei kraftvolle Zutaten für unseren Organismus. Beispielsweise ist der Apfel selbst bereits reich an Vitaminen und enthält große Reserven an Vitamin C und einen Teil des B-Komplexes. Aber das ist noch nicht alles, denn es enthält auch Kalzium, Phosphor, Ballaststoffe, Kalium und Quercetin, ein wichtiges Antioxidans zur Reduzierung des Zelltods.
Hafer ist ebenfalls sehr vorteilhaft, da es sich um eine glutenfreie Lebensmitteloption handelt, die reich an Ballaststoffen, Mineralien und Antioxidantien ist. Dadurch verbessern Sie Ihre Darmgesundheit erheblich und beugen Krankheiten wie hohem Cholesterinspiegel und Diabetes vor. Wenn wir also diese beiden Elemente kombinieren, erhalten wir einen Saft, der Ihrer Ernährung nur Vorteile bringt. Und es ist sehr einfach zu machen, außerdem ist es sehr ertragreich und kann konserviert werden, damit Sie viel Freude daran haben.
Rezept für Apfel-Haferflocken-Saft
Um den Saft zuzubereiten, benötigen Sie lediglich einen Apfel, einen Löffel Haferflocken in feinen Flocken und ein 250-ml-Glas gefiltertes und kaltes Wasser. Denken Sie daran, dass Sie die Menge erhöhen können, solange Sie das Verhältnis beibehalten. Darüber hinaus können Sie den Saft mit dem geschälten oder ungeschälten Apfel zubereiten. Es ist jedoch immer ratsam, die Apfelschalen zu essen, da sie reich an allen in der Frucht enthaltenen Nährstoffen sind.
Führen Sie daher mit den vorhandenen Zutaten die Zubereitung durch, indem Sie zunächst den Apfel in Würfel schneiden und in den Mixer geben. Fügen Sie dann die anderen Zutaten hinzu. Wenn Sie möchten, können Sie auch Zucker hinzufügen, obwohl das Ziel die Gesundheit des Körpers ist.
Schlagen Sie nun einfach alles im Mixer auf und probieren Sie dann diesen Genuss, der Ihrer Gesundheit viele Vorteile bringt. Vergessen Sie nicht, es zu Hause auszuprobieren und teilen Sie dieses Rezept auch mit Freunden, die etwas über diesen Saft wissen müssen!