Menstruationsbeschwerden können eine Frau sehr stören und führen oft dazu, dass sie aufgrund der Beschwerden nicht in der Lage ist, einfache Alltagsaufgaben zu erledigen. Es ist jedoch möglich, in dieser Zeit die Nahrung als Verbündeten zu nutzen. Erfahren Sie jetzt, welche 5 Lebensmittel solche Symptome vermeiden können.
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Menstruation
Es gibt einen Besucher, der normalerweise monatlich im Leben eines großen Teils der Weltbevölkerung auftaucht. Das Problem besteht jedoch darin, dass dieser Besuch in manchen Fällen sehr problematisch sein und mehrere Unannehmlichkeiten mit sich bringen kann. Der Besucher, von dem wir sprechen, ist die Periode, die für manche Frauen die schlimmste Zeit ihres Monats ist.
Daher kann die Menstruation mit mehreren PMS-Symptomen einhergehen, darunter auch die bekannten Menstruationsbeschwerden. Experten und Wissenschaftler gehen jedoch davon aus, dass es zu einer Verringerung dieser Symptome kommen kann, die mithilfe von Nahrungsmitteln sogar vollständig beseitigt werden können. Finden Sie jetzt heraus, welche 5 Lebensmittel dafür verantwortlich sind, diese Beschwerden während der Menstruation zu beseitigen.
- Avocado
Avocados sind reich an gesunden Fetten, die zur Linderung von PMS-Symptomen beitragen. Darüber hinaus wurde durch Studien nachgewiesen, dass Frauen, die Fettsäuren konsumieren, die PMS-Symptome deutlich reduzieren.
- Halbbitter Schokolade
Dann halbsüße Schokolade, die bei Frauen zusätzlich gute Laune macht, dank einer Substanz namens Tryptophan, an dem diese Schokolade reich ist, ist eine Vorstufe von Serotonin, das auch als das dafür verantwortliche Hormon bekannt ist Glück.
- Banane
Bananen können Schlaflosigkeit und Unwohlsein lindern und sind für die Produktion von Melatonin verantwortlich Schlafhormon, das die Nächte ruhiger macht und den Menschen einen tieferen Schlaf ermöglicht angenehm.
- Lachs
Dieser Kaltwasserfisch ist reich an Omega 3 und guten Fetten und ist außerdem ein starker Entzündungsmodulator. Darüber hinaus kann dieses Nahrungsmittel auch eine Wirkung haben, indem es die Uteruskontraktion verringert.
- Kastanien
Als Nahrungsmittel eignen sich Kastanien und andere Ölsaaten am besten zur Bekämpfung von Menstruationsbeschwerden Reich an Magnesium und Mineralien, die zur Linderung von Schmerzen und Krämpfen beitragen und zusätzlich für eine Steigerung des Wohlbefindens sorgen Sei.
