A physische Aktivität ist für ein gutes Wesen unerlässlich Gesundheit, aber viele Menschen meiden jegliche Aktivität. Bei LateinamerikaMit 47 % der Bevölkerung liegt Brasilien an erster Stelle mit der höchsten Zahl sesshafter Menschen.
Sitzender Lebensstil Es wird definiert als Mangel, Abwesenheit oder Reduzierung körperlicher Aktivitäten bis zu dem Punkt, dass sie nicht mehr zur Gesundheit beitragen. ein sesshaftes Leben er kann Ursache Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes, Osteoporose, Anstieg von Cholesterin, arterielle Hypertonie, Myokardinfarkt, unter anderem.
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Darüber hinaus hat körperliche Aktivität noch einige weitere Vorteile. Überprüf den Bedeutung körperlicher Aktivität für die Gesundheit.
Verhindert Krankheiten
Das Herzinfarktrisiko ist bei bewegungsarmen Menschen im Durchschnitt um 54 % und das Schlaganfallrisiko um 50 % höher. Somit verringert die regelmäßige Ausübung körperlicher Aktivitäten die Wahrscheinlichkeit und Geschwindigkeit der Entwicklung von Krankheiten wie Bluthochdruck, Osteoporose, Diabetes, Fettleibigkeit und anderen.
Darüber hinaus reguliert es auch den HDL- und LDL-Spiegel im Körper, was zu Cholesterinproblemen führen kann. Auch mit a gute Ernährung, Aktivität kann Krebs verhindern.
Verbessert Schlaf und Stimmung
Körperliche Bewegung wirkt sich direkt auf die Lebensqualität des Praktizierenden aus. Dabei werden Hormone ausgeschüttet, die den Schlaf und die Körperenergie regulieren. Ein weiterer Einflusspunkt ist die Gesundheit des Herzens, das bei regelmäßiger Bewegung die Leistungsfähigkeit verbessert und eine bessere Verfassung ermöglicht.
Verbessert die psychische Gesundheit
Folglich ist die psychische Gesundheit ein großer Vorteil, da Schlaf und Stimmung positiv beeinflusst werden. Außerdem werden Hormone produziert und freigesetzt, die den Stoffwechsel regulieren betonen, Depression Es ist Angst, hauptsächlich.
Darüber hinaus kann ein widerstandsfähigerer und kräftigerer Körper bei regelmäßiger körperlicher Aktivität zu einer Steigerung des Selbstwertgefühls führen.
Verhindert vorzeitiges Altern
Ein Körper mit diesen Eigenschaften sowie größerer Flexibilität neigt dazu, altersbedingte Krankheiten zu vermeiden. Die bessere Verfassung und die Verbesserung der psychischen Gesundheit ermöglichen es der Person, in allen Aspekten des Lebens aktiver zu sein.
Körperliche Aktivität verbessert auch die Sauerstoffversorgung des Gehirns und kann das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die allgemeine Gesundheit beeinflussen. Bei gesunder Ernährung bringt körperliche Aktivität lebenslange Vorteile!
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