Arthrose oder Arthrose, wie sie auch genannt wird, ist eine degenerative Erkrankung, die vor allem ältere Menschen betrifft. Aufgrund des Verschleißprozesses der Gelenke handelt es sich laut einer Studie um eine sehr häufige Erkrankung Laut einer Studie der Brasilianischen Gesellschaft für Schmerzforschung (SBED) leiden etwa 10 Millionen Brasilianer darunter Pathologie. Erfahren Sie also, wie Sie dem Fortschreiten der Arthrose entgegenwirken können.
Weiterlesen: Alltagsgewohnheiten können das Risiko erhöhen, an Nierenkrebs zu erkranken
Mehr sehen
Bessere Gesundheit in zwei Tagen: Die überraschende Wirksamkeit von Endtrainings…
Gesundheitsministerium erweitert HIV-Behandlung mit neuem Medikament…
Verhinderung der Entstehung von Arthrose
Da es sich um eine Krankheit handelt, die die Qualität des Körperknorpels beeinträchtigt, verspürt der Patient Schmerzen und Bewegungsschwierigkeiten in Regionen wie Knien, Handgelenken, Wirbelsäule und Hüften. Anders als viele denken, ist es jedoch möglich, es unter Kontrolle zu halten. Nachfolgend finden Sie einige Tipps zu Behandlungen zur Kontrolle von Arthrose.
Eine ausgewogene Diät haben
Wer mit Arthrose lebt, sollte verarbeitete Lebensmittel meiden, da diese in ihrer Zusammensetzung viel Natrium enthalten, was zu Schwellungen führt und die Schmerzintensität verstärkt. Versuchen Sie daher, Obst und Gemüse wie Zwiebeln, Äpfel, Ananas und Erdbeeren in Ihren Speiseplan aufzunehmen, da diese eine antioxidative Wirkung haben. Damit helfen sie neben dem Schutz der Zellen auch bei der Stagnation der Krankheit.
Machen Sie regelmäßig körperliche Übungen
Übergewicht und Bewegungsmangel sind Faktoren, die zur Entstehung einer Arthrose beitragen. Daher ist es ratsam, mit professioneller Hilfe abzunehmen, um die Belastung der Gelenke zu reduzieren und so Schmerzen zu minimieren.
Daher können Dehnübungen und andere Aktivitäten sowohl zur Muskelstärkung als auch zur Muskelstärkung beitragen körperliche Konditionierung, die darauf abzielt, geistige und körperliche Ruhe zu bringen und so etwaige Ungleichgewichte im Körper zu korrigieren Körper.
Massieren Sie die Gelenkmuskulatur
Alle, bei denen Arthrose diagnostiziert wurde, haben sehr steife und schmerzhafte Muskeln. Aus diesem Grund kann eine Massage dazu beitragen, verspannte Muskeln zu entspannen, die durch Knorpelschäden beeinträchtigt sind.
Somit kann eine solche Maßnahme zu einer Verringerung der Schmerzauswirkungen führen und dem Patienten mehr Komfort bieten. Erwähnenswert ist jedoch, dass die Tätigkeit von einer ausgebildeten und qualifizierten Fachkraft begleitet und überwacht werden muss.
