Manche behaupten, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages, da es für die Energieversorgung verantwortlich sei, die man für einen guten Start in den Tag braucht. Jedenfalls ist sie es grundlegend für eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie darüber nachdenken, geben wir Ihnen Tipps, die Ihr Frühstückssandwich lecker und nahrhaft machen.
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Wählen Sie das richtige Brot zum Mittagessen
Wenn man über Sandwich spricht, geht es nicht nur darum, die besten Füllungen zu besprechen, sondern auch darauf hinzuweisen, welche Brotsorten diese enthalten. In diesem Fall verwenden die Menschen häufig traditionelles französisches Brot oder weiße Nudeln, um diesen Genuss zuzubereiten. Sie sind zweifellos sehr lecker! Wir dürfen sie nicht verwerfen.
Allerdings sind Vollkornbrote am reichsten an Ballaststoffen, was dem Körper ein besseres Gefühl von Leichtigkeit verleiht und außerdem Blähungen und Schwellungen reduziert. Wenn Ihnen der Geschmack nicht zusagt, verwenden Sie gewürzte Butter, die Sie selbst herstellen können, um dem Gericht mehr Geschmack zu verleihen. Probieren Sie zum Beispiel Butter mit Petersilie oder Knoblauchgewürz.
Möglichkeiten zum Füllen von Sandwiches
Bei so vielen Möglichkeiten, Sandwiches zu füllen, fällt es doch schwer, sich auf ein paar zu beschränken, oder? Wenn Ihr Fokus jedoch auf der Gesundheit liegt, lohnt es sich, auf Würstchen und frittierte Lebensmittel wie Speck und Schinken zu verzichten. Stattdessen können Sie einige Optionen hinzufügen, die lecker und gesund sind.
weißer Käse
Käse ist eine großartige Proteinquelle und gutes Fett. Außerdem verleihen sie dem Sandwich mehr Geschmack! Allerdings ist es wichtig, auf die Käsesorte zu achten, wenn Sie eine passendere Variante suchen. Dabei gilt: Je weißer der Käse, desto besser. Eine ausgezeichnete Option ist Minas-Käse, der sehr brasilianisch ist.
Wenn Sie möchten, können Sie Guavenpaste hinzufügen, da dies eine klassische Kombination ist.
Fruchtgelees
Wenn Sie Süßigkeiten mehr mögen, werden Sie an den verschiedenen Varianten von Fruchtgelees wie Erdbeere oder Traube nicht vorbeikommen. Das Problem besteht darin, dass industriell hergestellte Gelees einen Überschuss an Zucker und Konservierungsstoffen enthalten können. Daher ist die interessanteste Idee in dieser Geschichte, selbstgemachte Marmelade zuzubereiten.
Pasteten
Oh, wir dürfen nicht vergessen, dass Protein zum Frühstück wichtig ist, oder? In diesem Sinne kann Pates Ihnen helfen. Die besten Optionen sind Thunfisch und Putenbrust, da es sich bei beiden um gesunde Fleischsorten handelt.
Genau wie Gelee ist auch die industrialisierte Sorte voller Konservierungsstoffe und enthält außerdem viel Natrium. Und nun? Nun, Sie können jederzeit Ihre eigene Version zu Hause zubereiten und genießen!
