Sozialen Medien Heutzutage nehmen sie einen großen Teil der Zeit im Leben der Menschen ein. Normalerweise ist das Erste und Letzte, was man tagsüber macht, das Handy in die Hand zu nehmen und die Nachrichten zu checken. Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass diese übermäßige Nutzung von Geräten letztendlich unsere Energie verbraucht und als „Verfügbarkeitsmüdigkeit“ bezeichnet wird.
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Erfahren Sie, wie soziale Medien „Verfügbarkeitsmüdigkeit“ verursachen
Prüfen Sie jetzt, wie sehr die Präsenz in sozialen Netzwerken Ihrer Gesundheit schaden kann:
Laut der wissenschaftlichen Zeitschrift PsychoneuroendokrinologieJegliche Unterbrechungen während der Arbeitszeit können erhebliche Auswirkungen haben. Dies liegt daran, dass die Produktion von Cortisol, dem Stresshormon, zunimmt. Bei diesem aktuellen Szenario ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es zu einem Burnout kommt.
Laut den im Jahr 2021 veröffentlichten Studien von „Perspective on Employee Burnout: Causes and Cures“ hat die Technologie viel dazu beigetragen Erschöpfung mental, insbesondere im Hinblick auf die berufliche Seite. Etwa 28 % der Arbeitnehmer gaben in Studien an, dass sie sich oft sehr erschöpft fühlen.
Andrea Sarno, Beraterin für die Entwicklung und Praxis emotionaler Intelligenz, sagt, dass wir uns selbst kennen und antworten müssen, woher diese Mechanisierung aufgrund von Überarbeitung kommt. Allerdings sollten wir auch auf unseren Körper achten, denn ständige Kopfschmerzen, Müdigkeit und Stress sind Anzeichen dafür, dass wir darauf achten sollten.
Andrea betont auch, wie wichtig es ist, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und sich bewusst zu sein, dass es nicht falsch ist, nicht ständig für andere erreichbar zu sein. Außerdem ist es sehr wichtig, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, sei es für Meditation, Therapie, Spazierengehen, kurz gesagt, für alles, was der geistigen und körperlichen Gesundheit Trost spendet.
Jeder rät daher, die berühmte digitale Entgiftung zu machen, einfach nicht ständig online zu sein und zu wissen, wie man seine Grenzen immer respektiert. Es ist von grundlegender Bedeutung, die Momente Arbeit, Ruhe und Freizeit im Laufe des Tages zu trennen.