Kaffee gilt als eines der beliebtesten Getränke der Welt und ist im täglichen Leben der Brasilianer sehr präsent. Es ist sogar schwer, sich einen Tag ohne eine Tasse dieses Getränks vorzustellen. Darüber hinaus nehmen die meisten Menschen es täglich ein, manche auch mehr als einmal. Aber ist diese Ernährungsweise gut für die Gesundheit? Lesen Sie weiter und informieren Sie sich über die Vor- und Nachteile von Kaffee!
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Was sind die Vorteile von Kaffee?
Aufgrund seiner Zusammensetzung besitzt das Getreide die Fähigkeit, natürliche, gesundheitsfördernde Stoffe zu synthetisieren. Mit jeder neuen Studie werden neue Wege entdeckt, um diese natürliche Apotheke besser zu nutzen, und aus diesen wissenschaftlichen Untersuchungen lernen wir einige Vorteile des Getränks kennen:
- Hilfe zur Steigerung der Disposition;
- Reduziert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken;
- Verhindert Gehirnerkrankungen;
- Hilft beim Verlust von Körperfett;
- Wissenschaftler vermuten, dass das Getränk möglicherweise mit der Lebergesundheit zusammenhängt;
- Untersuchungen zufolge kann die regelmäßige Einnahme das Risiko einer Herzerkrankung um bis zu 15 % senken.
Schädliche Auswirkungen von übermäßigem Kaffeekonsum
Obwohl es eine Reihe von Vorteilen bietet, muss es in Maßen verwendet werden. Übermäßiger Koffeinkonsum kann zu einer Dehydrierung des Körpers führen, was zu Reizungen oder Angstzuständen führt. Darüber hinaus kann es die Schlafqualität, die für die Regulierung des Stoffwechsels unerlässlich ist, erheblich beeinträchtigen.
Kontrollieren Sie daher Überschüsse und prüfen Sie die folgenden Richtlinien:
- Experten geben einen täglichen Konsum von bis zu 400 Milligramm Koffein an;
- Die Einnahme während der Schwangerschaft und bei Kindern wird nicht empfohlen;
- Ideal ist es, kurz vor dem Schlafengehen keinen Kaffee zu trinken;
- Der Verzehr wird ohne Zucker empfohlen.
So wird Kaffee, wenn er ohne Übermaß und bewusst konsumiert wird, zu einem großartigen Gesundheitsverbündeten, der dem Körper viele Vorteile bringt und uns wach und aktiv macht. Wenn Sie jedoch übertrieben konsumieren, können diese Vorteile unter dem „Rebound-Effekt“ leiden, wenn etwas, das gut sein sollte, sich in etwas Schlechtes verwandelt.
Dieser Artikel bietet keine Lösungen für medizinische oder psychologische Probleme. Konsultieren Sie vor Beginn einer Behandlung einen Spezialisten.
