Während viele Leute nach mehr Informationen über das suchen Goji-Beeren und jedes Mal, wenn sie mehr von dieser Frucht kauften, hörten andere nie davon. Dies liegt daran, dass es sich um eine Frucht handelt, die erst seit Kurzem bekannt ist, und diejenigen, die sie bereits kennen, zu der Gruppe gehören, die in gesunde Ernährung investiert. Wenn Sie jedoch nichts über diese Frucht wissen, lesen Sie diesen Artikel weiter und informieren Sie sich über die zahlreichen Vorteile.
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Was ist es?
Die Goji-Beere, auch Goji-Beere genannt, ist eine Frucht einer in Asien heimischen Pflanze namens Lycium chinense und Lycium barbarum. Die Nachfrage begann zu steigen, nachdem die Menschen sich seiner verschiedenen Eigenschaften bewusst wurden, einschließlich seiner Vorteile bei der Gewichtsabnahme.
Was sind die Hauptvorteile?
Unter den vielen ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Goji-Beere fällt vor allem der hohe Gehalt an Vitamin C auf, der viel größer ist als der der Orange. Dieser Aspekt bringt Vorteile wie die Produktion von Kollagen, die Stärkung des Immunsystems, Verbesserung der Eisenaufnahme und Gewebebildung, unter anderem in Knochen, Muskeln, Blutgefäßen Andere.
Darüber hinaus hat die Goji-Beere auch eine starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung hilft Cellulite zu reduzieren, gleicht den Cholesterinspiegel aus und trägt zur Vorbeugung von Cellulite bei Diabetes. Letzteres geschieht, weil die Frucht den Blutzucker reguliert und Herz und Gehirn schützt. Schließlich trägt die Goji-Beere auch dazu bei, Sehstörungen vorzubeugen und Lichtschutz zu bieten, wodurch die Sehkraft geschützt wird.
Wie konsumieren?
Um all diese Vorteile zu erzielen, ist es notwendig, täglich zwei Löffel dehydrierte Goji-Beere oder 120 ml Saft zu sich zu nehmen. Superwichtige Tipps sind: Verzehren Sie sie gleich morgens, denn das hilft beim Energieverhältnis und nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich. Darüber hinaus können sie als Snack verzehrt oder in das, was Sie trinken oder essen, eingearbeitet werden.