Ein einfacher, schneller und praktischer Snack. Zusätzlich zu den unermesslichen Vorteilen bietet das Nüsse Sie sind reich an Nährstoffen, die den ungesunden Cholesterinspiegel senken und die mit Herzerkrankungen einhergehenden Entzündungen lindern können. Zusätzlich zu Kalorien und Fett ist es jedoch immer noch möglich, sie zu finden Proteine in seiner Zusammensetzung.
Ich war neugierig, was das ist Walnuss mit hohem Proteingehalt? Schauen Sie sich den vollständigen Artikel an und bleiben Sie auf dem Laufenden!
Mehr sehen
Orange ist nicht das Lebensmittel mit dem meisten Vitamin C
Ist es besser, gekochte Eier zum Mittag- oder Abendessen zu essen? Hier herausfinden
Weiterlesen: Was passiert, wenn Sie jeden Tag Erdnüsse essen?
Erfahren Sie mehr über Nüsse
Laut Ernährungswissenschaftlern sind alle Nüsse gute Quellen für gesunde einfach ungesättigte Fette, Eiweiß, Ballaststoffe sowie viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Dennoch gibt es gewisse Unterschiede zwischen den Nussarten.
Erdnüsse, eine ausgezeichnete Proteinquelle
Erdnüsse sind technisch gesehen eine Hülsenfrucht. Was ihren Nährwert betrifft, wird sie jedoch als Nuss eingestuft. Vor diesem Hintergrund wurde in einer von der Food Data Central des US-Landwirtschaftsministeriums erstellten Umfrage festgestellt, dass eine Portion von 100 Gramm gerösteten Erdnüssen 25,8 Gramm Protein enthält.
Aber das ist nicht die einzige Attraktion. Erdnüsse enthalten außerdem Folsäure, die für die Entwicklung des fötalen Nervensystems sehr wichtig und für die ordnungsgemäße Gehirnfunktion unerlässlich ist. Darüber hinaus verfügt diese Nuss über einen hohen Anteil an Antioxidantien, Aminosäuren und Mineralien.
Trotz all dieser Vorteile gibt es einige Warnfaktoren. Da Erdnüsse reich an Kalorien und Fett sind, können sie diese erhöhen, sodass ein zu hoher Verzehr schädlich für Ihre Ernährung sein kann. Dies führt zwar nicht zu einer Gewichtszunahme, kann jedoch zu einer Deregulierung des Gehalts an körpereigenen Substanzen führen. Essen Sie daher immer vorsichtig.
Ein weiterer relevanter Faktor, der berücksichtigt werden muss, ist die Tatsache, dass Erdnüsse stark allergen sind. Der Sydney Local Health District berichtete, dass einer von 200 Erwachsenen allergisch gegen Erdnüsse ist. Bei Kindern leidet jedes 50. an dieser Allergie. Vor diesem Hintergrund sollte diesem Faktor große Aufmerksamkeit gewidmet werden.
