Verarbeitete Lebensmittel werden häufig als einfache Alternative zu Bio-Produkten verwendet. Schließlich ist diese Praktikabilität in der Hektik des Alltags nahezu unwiderstehlich. Leider nehmen wir beim Verzehr dieser Produkte jedoch große Mengen an Transfetten zu uns, was sich direkt auf unsere Gesundheit auswirken kann. Daher ist es wichtig, die schädlichsten zu kennen, um sie zu vermeiden. Sehen Sie sich also unten an, welche Lebensmittel den höchsten Transfettgehalt haben.
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Schauen Sie sich Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt an
Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass wir durch den Verzicht auf sehr fetthaltige Lebensmittel eine gute Ernährung gewährleisten können langfristige Vorteile wie die Verringerung der Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und sogar a Schlaganfall
- Instant-Nudeln
Leider ist das berühmte Miojo, das in brasilianischen Haushalten sehr beliebt ist, eine echte Transfettbombe. Dies liegt daran, dass die Nahrung in ihrer Zusammensetzung viel Natrium enthält, was den Druck derjenigen, die es konsumieren, stark erhöhen kann. Zudem hat es einen äußerst geringen Nährwert, sodass der Verzehr praktisch nichts wert ist.
- Popcorn aus der Mikrowelle
Wer isst nicht gerne Popcorn, während er einen Film schaut? Gerade weil sie sehr praktisch ist, erfreut sich die Mikrowelle großer Beliebtheit. Allerdings handelt es sich immer noch um ein stark industrialisiertes Produkt, weshalb es reich an Natrium und Transfetten ist. Daher bringt Popcorn, das auf natürliche Weise durch Frittieren in Wasser hergestellt wird, auch wenn es aufwändiger ist, viel mehr Vorteile.
- industrialisiertes Eis
Das Eis, das in Supermarkt-Gefrierschränken zu finden ist, enthält viel Zucker und Transfette. Darüber hinaus enthält es viele Konservierungsstoffe, wodurch ein Produkt mit Nährwert völlig wegwerfbar ist. Wenn Sie also ein Eis oder Eis am Stiel verzehren möchten, ist es besser, dies selbst zu tun.
- Pommes frittes
Pommes Frites gehören zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Anteil an Transfetten, insbesondere gefrorene. Die auf dem Markt erhältlichen Produkte sind, wenn sie vorfrittiert sind, voller Konservierungsstoffe. Darüber hinaus absorbieren sie, wenn sie in Öl eingelegt werden, mehr gesättigte Fettsäuren, was bei jedem zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels führen kann.