Keratin kommt beispielsweise häufig in Schönheitsprodukten vor und ist eine Art Strukturprotein, das in Haaren, Haut und Nägeln vorkommt. Daher ist ein solches Protein für die Erhaltung der Gesundheit dieser Strukturen sehr wichtig. Hier sind also 4 Lebensmittel, die den Keratinspiegel in Ihrem Körper steigern, um Haarausfall vorzubeugen, das Nagelwachstum anzukurbeln und die Hautstruktur zu verbessern. Weiter lesen!
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Sehen Sie, welche Lebensmittel den Keratinspiegel im Körper erhöhen
Im Allgemeinen nehmen manche Menschen eine Keratin-Ergänzung vor. Viele gesunde Lebensmittel können jedoch die Keratinsynthese Ihres Körpers auf natürliche Weise unterstützen. Kasse!
- Eier
Der Verzehr von Eiern ist eine großartige Möglichkeit, die Keratinproduktion auf natürliche Weise zu steigern. Darüber hinaus sind sie eine hervorragende Quelle für Biotin, einen essentiellen Nährstoff, der an der Keratinsynthese beteiligt ist. Darüber hinaus fördert dieses Lebensmittel auch die Aufnahme anderer gesunder Nährstoffe wie Selen, Riboflavin und Vitamin A und B12.
- Zwiebel
Zwiebeln sind nicht nur ein tolles Gewürz, sie tragen auch dazu bei, die Keratinproduktion zu steigern. Denn das Gemüse ist reich an N-Acetylcystein, einem Antioxidans, das der Körper in eine Aminosäure namens L-Cystein umwandelt, einen Bestandteil von Keratin.
Darüber hinaus bieten Zwiebeln dem Verzehr auch Folsäure, einen essentiellen Mikronährstoff, der für die Erhaltung gesunder Haarfollikel benötigt wird.
- Lachs
Lachs ist eine großartige Protein- und Biotinquelle. Darüber hinaus ist dieser Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren, einer Art herzgesundem Fett, das großartige Ergebnisse liefert. als Unterstützung für gesundes Haarwachstum, zur Aufrechterhaltung der Haardichte und zum Schutz vor Haarausfall. Haar.
- Süßkartoffel
Süßkartoffeln werden häufig in der gesunden Küche verwendet, sind sehr nahrhaft und ein großartiger Verbündeter bei der Förderung der Keratinproduktion. Der Grund dafür ist, dass sie reich an Provitamin-A-Carotinoiden sind, die im Körper in Vitamin A umgewandelt werden, die Keratinsynthese fördern und für gesunde Haut und Haare unerlässlich sind.
Darüber hinaus enthält jede Portion dieses Gemüses eine gesunde Dosis Kalium, Mangan sowie die Vitamine B6 und C.
