Der russische Psychologe Pawlow hatte Recht, als er vorschlug, dass wir lernen, unser Gehirn zu regulieren. So offensichtlich es auch klingen mag, es handelt sich hierbei um ein psychologisches Phänomen, das Ihnen tatsächlich dabei helfen kann, Ihr Leben neu zu beginnen, nur besser. Wir haben die Fähigkeit, das Gehirn so zu trainieren, dass es ein viel glücklicheres Leben führt als zuvor. Das Beste daran ist, dass Sie lediglich Ihre Umgebung ändern müssen, um dies zu erreichen.
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Das Prinzip der Vertrautheit
Laut dem amerikanischen Sozialpsychologen Robert Zajonc führt Vertrautheit nicht zu Verachtung. Es ist im Gegenteil eine gute Sache. Er bewies diese Behauptung in einem bahnbrechenden Artikel aus dem Jahr 1968 mit dem Titel „The Attitude Effects of Mere Exposure“. Durch eine Reihe von Experimenten zeigte Zajonc, dass wir dazu neigen, Objekte und Situationen zu bevorzugen, in denen wir immer wieder präsent sind, denen wir aber auf subtile Weise ausgesetzt sind.
Er nennt dies den „Mere-Exposure-Effekt“, auch bekannt als Vertrautheitsprinzip. Denken Sie nun an die sozialen und Verhaltenssignale um uns herum und an alle Informationen, die wir möglicherweise haben, ohne es zu merken, im Guten wie im Schlechten. Der Effekt ist zweiseitig, das heißt, das Gehirn bevorzugt Gut und Böse, je mehr es es sieht.
Bruchteil von Sekunden, die das Gehirn benötigt, um Informationen zu speichern
Laut dem emiratischen klinischen Psychologen Dr. Lakshmi Saranya, es dauert nur den Bruchteil einer Sekunde, bis das Unterbewusstsein, das für die Entscheidungsfindung und das Speichern von Gewohnheiten verantwortlich ist, verinnerlicht, was es sieht.
Bei wiederholter Exposition feuerten die Neuronen weiter. Dadurch wird ein bestimmter Teil des Gehirns aktiver. Deshalb kommt mir die Vision bekannt vor. Wir fühlen uns sicherer, wenn wir der gleichen Person, dem gleichen Gegenstand oder der gleichen sozialen Situation mehr ausgesetzt sind. Dies verringert die Unsicherheit in der Umgebung.
Lernen Sie, Ihr Gehirn zu konditionieren
Menschen sind gemütliche Wesen, daher ist es nicht schwer zu verstehen, warum wir Vertrautheit der Veränderung vorziehen. Je früher wir dies erkennen, desto eher können wir Entscheidungen treffen, um schädliche Eigenschaften und Gewohnheiten zu vermeiden, bevor wir uns daran gewöhnen.
Die kontextuellen Hinweise um uns herum spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Art und Weise, wie wir Dinge interpretieren. weil die Exposition allein eher einen positiven oder negativen Effekt auf das Verhalten von hat jemand. Es kommt auf die Selbstwahrnehmung an, sodass Sie Alarm schlagen können, wenn Sie Muster erkennen.
Seien Sie sich des Raums, in dem Sie sich befinden, der Sehenswürdigkeiten, die Sie ständig sehen, und der Menschen, mit denen Sie arbeiten und leben, bewusster. Dies wird auf lange Sicht sehr vorteilhaft sein.