Einige Lebensmittel haben entzündungshemmende und heilende Eigenschaften, die dem Körper bei der Bekämpfung und Behandlung einiger Krankheiten helfen. Diese Eigenschaften finden sich in Lebensmitteln, die Antioxidantien enthalten, wie zum Beispiel Fisch, Öle und andere. Möchten Sie mehr über sie erfahren und wie Sie sie in Ihre Ernährung integrieren können? Lesen Sie diesen Artikel sorgfältig durch und sehen Sie sich einige Tipps an!
Weitere Informationen finden Sie unter: Gesunde Ernährung: Erfahren Sie, was antioxidative Lebensmittel sind und wie sie die Gesundheit fördern
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Lebensmittel mit antioxidativem Potenzial
Einige Lebensmittel mit antioxidativem Potenzial haben Eigenschaften, die den Körper verbessern und entzündungshemmende und heilende Eigenschaften haben können. Dies liegt daran, dass sie im Körper auch gegen freie Radikale wirken.
Somit schützen antioxidative Lebensmittel den Körper vor möglichen Aggressionen, die zur Entstehung von Krankheiten führen können.Daher ist es wichtig, sie in Ihrer Ernährung zu haben, um eine gesunde Routine zu gewährleisten.
Die wichtigsten Lebensmittel mit diesen Eigenschaften sind Obst und Gemüse. Daher kann die Entscheidung für Salate, Gemüse und Gemüse eine gute Option für eine ausgewogene Ernährung sein.
Schauen Sie sich 5 entzündungshemmende und heilende Lebensmittel an
1- Fische
Fische haben eine hohe Konzentration an Omega-3-Fettsäuren und Fettsäuren, die aufgenommen und in Verbindungen mit entzündungshemmender Wirkung umgewandelt werden. Darüber hinaus enthalten sie Zink, Eisen, Kalzium und Magnesium.
2-Knoblauch
Knoblauch ist entzündungshemmend, antioxidativ, heilend und bekämpft Pilze und Bakterien. Auch bei Grippe- und Erkältungssymptomen wirkt er hervorragend als Heilmittel.
3- Ingwer
Ingwer eignet sich hervorragend zur Linderung von Halsentzündungen, zur Stärkung der Immunität und hat antimykotische, antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen.
4- Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte mit einem hohen Gehalt an Vitamin C sind reich an entzündungshemmenden und heilenden Eigenschaften, da sie zellschützende Flavonoide und Carotinoide enthalten.
5- Bitterschokolade
Obwohl Schokolade wie ein Bösewicht wirkt, hat sie tatsächlich entzündungshemmende Eigenschaften.Dunkle Schokolade, reich an Kakao, kann Flavonoide und Carotinoide enthalten, Substanzen, die entzündungshemmend wirken.
