Derzeit leben viele Brasilianer täglich mit dem durch Gase verursachten Blähungsgefühl. Und obwohl die Produktion dieser Flüssigkeiten ein natürlicher Prozess des Körpers ist, können einige Lebensmittel eine Überproduktion von Blähungen beeinflussen und so ständige Schmerzen und Unwohlsein verursachen.
Da wir uns dieser Situation bewusst sind, haben wir eine Liste einiger Lebensmittel zusammengestellt, die Blähungen verursachen, damit Sie sie meiden oder bewusster konsumieren können. Kasse!
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Arten von Lebensmitteln, die Sie aufgrund von Blähungen meiden sollten
Die unten aufgeführten Lebensmittel können dazu führen, dass der Körper mehr Blähungen produziert als normal, bereits verarbeitet. Versuchen Sie also, sie zu vermeiden.
- Alkoholfreie Getränke
Diese Getränke enthalten in ihrer Zusammensetzung Gas. Dadurch sammeln sich diese Gase beim Verzehr im Darm an, was zu einem unangenehmen Packgefühl führt. Darüber hinaus sind sie keine sehr gesunden Getränke, da sie viel Zucker und andere künstliche Substanzen enthalten.
- Milch und Derivate
Milch und ihre Derivate sind Lebensmittel mit einem hohen Fettgehalt. Daher können sie den Körper dazu anregen, mehr Flüssigkeit als gewöhnlich zu produzieren. Ein weiterer Faktor im Zusammenhang mit dieser Art von Lebensmitteln ist, dass laut einer amerikanischen Studie etwa 67 % der Weltbevölkerung möglicherweise an einer Laktoseintoleranz leiden. Daher kann sein Verzehr nach der Einnahme zu Bauchbeschwerden führen.
- Proteine
Der übermäßige Verzehr von Proteinen kann letztendlich die Verdauung erschweren, zu einer Ansammlung von Nahrung im Darm führen und so die Bakterien nähren, die für die Gasproduktion im Körper verantwortlich sind.
- Gummi
Kunden haben in ihrer Zusammensetzung einige Zuckerarten, die schwer verdaulich sind. Wenn sie vom Magen aufgenommen werden, nähren sie außerdem die Bakterienflora und helfen bei der Produktion von Gasen.
- Bohnen
Neben ihrem hohen Ballaststoffgehalt enthalten Bohnen in ihrer Zusammensetzung auch schwer verdaulichen Zucker. Somit nähren sie die im Darm vorhandenen Bakterien. Darüber hinaus werden bei der Verdauung Gase wie Methan und Schwefel freigesetzt, die schmerzhaft sein und stinken können.