Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie der Körper Giftstoffe ausscheidet, ist die Leber. Tatsächlich ist es eines der wichtigsten Organe im Körper, da es das Blut entgiftet, die für die Verdauung benötigte Galle produziert und wichtige Vitamine, Mineralien und Eisen speichert. Schauen Sie sich jetzt die Lebensmittel an, die Sie zu Hause haben und die Ihnen bei der Entgiftung Ihrer Leber helfen!
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Es hat sich gezeigt, dass kaliumreiche Lebensmittel dazu beitragen, den systolischen Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken, ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu unterstützen und die Leber zu reinigen. Ganz zu schweigen von den antioxidativen Substanzen in Lebensmitteln, die diesen Reinigungsprozess unterstützen.
Lebensmittel, die Sie zu Hause haben!
- Banane
Bananen, die 470 Milligramm Kalium enthalten, helfen bei der Verdauung und der Ausscheidung von Giftstoffen und Schwermetallen aus dem Körper – beides notwendige Schritte zur Reinigung der Leber. Wenn Sie jedoch einen hohen Kaliumspiegel in Ihren Nieren haben, sollte dieses Lebensmittel in Maßen verzehrt werden.
- Vollkorn
Vollkornprodukte (wie Reis, Chia und Leinsamen) sind reich an B-Vitaminen und liefern eine Vielzahl von Nährstoffen, die der Fötus nutzt um den Stoffwechsel von Fetten zu unterstützen, vor allem von Fetten, die in der Leberwand gespeichert sind und eine Reihe von Risiken für die Leber darstellen Gesundheit.
- Süßkartoffel
Für unsere Neugier: Die Banane ist nicht das kaliumreichste Lebensmittel, sondern die Süßkartoffel. Nur eine mittelgroße Kartoffel enthält fast 700 Milligramm Kalium und ist außerdem reich an Ballaststoffen und Beta-Carotin. Daher eignet es sich hervorragend zur Entgiftung der Leber.
- Avocado
Avocado ist nicht nur eine gute Nährstoff- und Fettquelle, sondern hilft dem Körper bei regelmäßigem Verzehr auch bei der Produktion von Glutathion. Das Antioxidans unterstützt die Leber bei ihrer Funktion, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
- Knoblauch
Für die Entgiftungsfähigkeit der Leber sind bestimmte Enzyme verantwortlich. Daher ist Knoblauch eines der Lebensmittel, die diese Enzyme aktivieren und so die Ausscheidung von Giftstoffen fördern können. Darüber hinaus ist er reich an Allicin und Selen, die diese Funktion unterstützen.
- Olivenöl
Darüber hinaus bietet es zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Vorbeugung der Krebsentstehung und die Unterstützung bei Bei der Gewichtsabnahme erhöht Olivenöl auch die Ausscheidungsfähigkeit des Körpers Seltsam.
Denn die Nahrung enthält eine Lipidbasis, die Giftstoffe bindet und so eine Überlastung der Leber verhindert. Beachten Sie jedoch, dass Ihr Konsum in Maßen erfolgen sollte.
Dieser Artikel bietet keine Lösungen für medizinische oder psychologische Probleme. Konsultieren Sie vor Beginn einer Behandlung einen Spezialisten.
