Griechischer Joghurt ist ein Milchprodukt, das aus Kuh-, Ziegen- oder Schafsmilch gewonnen werden kann und eine höhere Konsistenz als normaler Joghurt hat, da es keine Molke enthält. Mit einem leicht säuerlichen Geschmack eignet sich dieser Joghurt perfekt zum Frühstück, egal ob in einer Schüssel Morgenjoghurt oder in einem Smoothie, aber es gibt tatsächlich mehr Verwendungsmöglichkeiten für dieses Milchprodukt, als Sie wissen. Gern geschehen. Darüber hinaus gibt es viele Vorteile von griechischem Joghurt zu genießen, allerdings haben wir diesen Genuss nicht immer zu Hause. Also haben wir Ersatztipps mitgebracht, schauen Sie sich das an.
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Einige Vorteile von griechischem Joghurt für unsere Gesundheit
Dieser Joghurt ist sehr wohltuend, da er reich an Eiweiß, Vitamin B12, Folsäure und Mineralien wie Kalzium, Kalium und Phosphor ist. Schauen Sie sich unten drei seiner Vorteile an, die für die Gesundheit aller sehr gut sind.
Verbessert Verstopfungssymptome
Weil es ein Lebensmittel ist, das gute Mengen an Probiotika (gute Bakterien für den Körper) enthält, wie z Lactobacillus bulgaricus, griechischer Joghurt, hilft, die Darmflora auszugleichen und Verstopfung zu behandeln oder zu verhindern Bauch.
Osteoporose vorbeugen
Griechischer Joghurt ist eine großartige Quelle für Kalzium und Phosphor, Mineralien, die für den Aufbau von Knochen und Zähnen wichtig sind. Darüber hinaus trägt griechischer Joghurt immer noch dazu bei, die Gesundheit dieser Strukturen zu erhalten und Osteoporose zu behandeln und zu verhindern.
Stärken Sie das Immunsystem
Joghurt-Probiotika tragen dazu bei, das Abwehrsystem des Körpers zu stärken und Krankheiten wie Candidiasis, Harnwegsinfektionen und Allergien vorzubeugen und zu behandeln.
2 griechische Joghurt-Ersatzstoffe für Rezepte
Wenn Sie einen Ersatz für griechischen Joghurt in einem Rezept benötigen, finden Sie hier einige unserer Lieblingsersatzprodukte – alle, die Sie in Ihrem Supermarkt finden oder die sich vielleicht sogar schon in Ihrem Kühlschrank befinden.
Naturjoghurt
Unsere Top-Picks für griechische Joghurt-Ersatzstoffe stammen aus derselben Familie von Probiotika. Es ist leicht, Naturjoghurt mit griechischem Joghurt zu vergleichen, da sie aus ähnlichen Zutaten hergestellt werden.
Aber im Gegensatz zu griechischem Joghurt, der sehr cremig und dicht ist, enthält Naturjoghurt mehr Wasser, weniger Eiweiß und weniger gesättigte Fettsäuren. Daher eignet es sich besser, um beispielsweise griechischen Joghurt in Soßen zu ersetzen.
Creme
Die Konsistenz von Sauerrahm ist so dick wie griechischer Joghurt, was ihn zu einem idealen Ersatz für Rezepte macht, bei denen es auf Geschmack und Konsistenz ankommt. Sahne ist der perfekte Ersatz für griechischen Joghurt in Backwaren, da die Feuchtigkeit der Milchprodukte in den Teig eindringt und ihm einen festen Geschmack und eine feste Konsistenz verleiht.