Um in Zukunft gesunde Zähne zu haben, ist es die beste Möglichkeit, möglichen Problemen vorzubeugen. Neben der Häufigkeit der Zahnarztbesuche spielt die tägliche Pflege eine wesentliche Rolle für die Qualität Mundhygiene.
Vor diesem Hintergrund klären wir, was getan werden sollte, um sicherzustellen, dass Ihr Mund in einem guten Zustand ist.
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Verstehen Sie, welche Pflege Sie für Ihren Mund benötigen
Was Sie tun können, um Ihren Mund gesund und sauber zu halten:
Passen Sie Ihre Routine an
Neben dem mehrmaligen Zähneputzen am Tag ist die Verwendung einer Interdentalbürste eine weitere Aktivität, die durchgeführt werden sollte. Diese Bürste hat die Funktion, die Ansammlungen zwischen den Zähnen zu reinigen.
Laut Expertin Amanda Sheehan reinigt die Standardzahnbürste nur die Oberfläche der Zähne und Mit der Interdentalbürste wird die Hygiene umfassender und Krankheiten vorgebeugt Zahnfleisch. Ein weiterer Punkt ist die Verwendung von Zungenreinigern, die zur Geschmacksverbesserung beitragen.
Entfernen Sie nicht den gesamten Ordner
Experten empfehlen, nach dem Zähneputzen die überschüssige Zahnpasta auszuspucken und dabei einen Teil des Fluorids zurückzuhalten, anstatt den Mund auszuspülen. Dies ermöglicht aufgrund der längeren Belichtungszeit eine bessere Nutzung.
Kontrollieren Sie Ihre Säureaufnahme
Zahnschmelz reagiert empfindlich auf Säure, daher kann eine Ernährung, die reich an säurehaltigen Lebensmitteln ist, eine Rolle beim Zahnschmelzverlust spielen. Diese Lebensmittel sollten in Maßen verzehrt werden.
Vermeiden Sie möglichst viel Stress
Die Mundgesundheit wird vom allgemeinen Gesundheitszustand beeinflusst, daher ist die Vermeidung von Stresssituationen für beide Seiten von Vorteil. Sheehan erklärt, dass manche Menschen dazu neigen, im Schlaf mit den Zähnen zu knirschen, wenn sich Stress aufbaut. In diesen Fällen ist es notwendig, zur Behandlung einen Zahnarzt aufzusuchen.
Trinke genug
Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zur allgemeinen Gesundheit. In diesem Sinne ist es sehr wichtig, tagsüber ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Nachts, wenn Ihr Mund jedoch weniger bakterienbekämpfenden Speichel produziert, möchten Sie vielleicht ein Glas Wasser neben Ihrem Bett trinken.
„Ihre Speichelproduktion ist beim Schlafen verringert, sodass Sie die ‚reinigende Wirkung‘ des Speichels nicht so stark spüren wie tagsüber“, sagt Sheehan. Mundtrockenheit kann durch „etwas so Einfaches wie nächtliches Atmen durch den Mund oder Schnarchen“ verschlimmert werden … Trockener Mund kann auch zu anderen Problemen wie Zahnfleischerkrankungen und Karies führen“, fügt er hinzu. sie.
Eine einfache Abhilfe besteht darin, nachts ein Glas Wasser (anstelle von Kürbis oder Saft) griffbereit zu haben, wenn Sie mitten in der Nacht durstig aufwachen. Aber denken Sie daran: Wir versuchen, das Fluorid, das unsere Zähne schützt, nach dem Zähneputzen nicht wegzuspülen.
