Um Gewicht zu verlieren, greifen viele Menschen auf alle möglichen Diäten und Tipps zurück, die sie dort finden, so auch bei Menschen, die Gluten aus ihren Gerichten streichen. Wichtiger ist jedoch, bei der Suche nach einem Weg dorthin auf die Fakten zurückzugreifen Abnehmen gesund. Macht Gluten wirklich dick? Sehen Sie, was die Experten sagen!
Gluten macht nicht dick!
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Gluten ist in seiner Zusammensetzung zwar nicht dafür verantwortlich, dick zu machen, kommt aber meist in kalorienreichen Lebensmitteln wie Brot und weißen Nudeln vor. Daher kommt es häufig vor, dass Menschen beim Verzicht auf Gluten feststellen, dass sie stark an Gewicht verloren haben. In diesem Fall ist der Effekt jedoch auf den Verzicht auf kalorienreiche Lebensmittel zurückzuführen.
Um diesen Effekt besser zu veranschaulichen, betrachten wir die Menschen, die herkömmliches Brot durch glutenfreies Brot ersetzen und glauben, dass dies ausreicht, um Gewicht zu verlieren. Tatsächlich macht das Gluten selbst nicht den geringsten Unterschied und die Umstellung hat keine Auswirkung, da die Dickmacher im Brot verbleiben.
Wer abnehmen möchte, sollte daher neben Nudeln und Kohlenhydraten auch auf gesunde Alternativen achten. In diesem Sinne ist der Gang zum Ernährungsberater von grundlegender Bedeutung, um herauszufinden, was tatsächlich für die Gewichtszunahme einer Person verantwortlich ist. Darüber hinaus wird auf kalorienärmere Kombinationen geachtet Diättäglich.
Aber ist Gluten schlecht?
Viele Menschen müssen den Verzehr von Gluten einschränken, aber das betrifft nur diejenigen, die an Zöliakie (Zöliakie) oder einer Unverträglichkeit gegenüber dem Element selbst leiden. Darüber hinaus hat Gluten keine negativen Auswirkungen auf den menschlichen Körper, im Gegenteil, es kann ein wichtiger Faktor für das gesundheitliche Gleichgewicht sein.
Schließlich kann Gluten bei ausgewogenem Verzehr zur Vermehrung und Erneuerung der guten Bakterien beitragen, die im Dünndarm verbleiben. Daher kann der Verzicht auf alle glutenhaltigen Lebensmittel, wenn dies nicht erforderlich ist, negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Überlassen Sie die restriktive Diät bald denjenigen, die sie wirklich tun müssen.