In den Medien gibt es viele Zitate über die Vorteile von Schokolade für Ihr Leben. Von einem ruhigeren und glücklicheren Leben bis hin zu einem gesünderen und stärkeren Herzen – alles ist auf den täglichen Verzehr dieses köstlichen Lebensmittels zurückzuführen.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber Wie Schokolade die Stimmung verändert und wie Menschen, die es jeden Tag konsumieren, sich glücklicher fühlen als diejenigen, die es nicht tun. Weiter lesen!
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Täglich Schokolade konsumieren
Einige Ernährungsexperten behaupten, dass der tägliche Verzehr von dunkler Schokolade den Blutdruck senken, das Herz fördern und die Stimmung verbessern kann. Darüber hinaus behaupten auch andere Fachleute, dass Schokolade bestimmten Krebsarten und Schlaganfällen vorbeugen und sogar das Gedächtnis verbessern kann.
Wenn Sie jedoch Schokolade essen, wählen Sie immer die bittere Variante, die am dunkelsten ist. Ideal wäre es, solche zu konsumieren, die 85 % oder mehr Kakao enthalten, da sie weniger Fett und weniger Zucker als Vollmilchschokolade enthalten.
Studien beweisen
Die Seoul National University in Südkorea hat Forschungsergebnisse veröffentlicht, die darauf hinweisen, dass gesunde Erwachsene, die mindestens konsumieren Wer weniger als 30 Gramm dunkle Schokolade mit 85 % Kakao pro Tag zu sich nimmt, fühlt sich glücklicher als diejenigen, die nicht das Gleiche haben Gewohnheit.
Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, untersuchten die Wissenschaftler die Daten von 46 Teilnehmern über einen Zeitraum von drei Wochen. So verzehrten einige Meerschweinchen 30 Gramm Schokolade mit 85 % Kakao, andere 30 Gramm Gramm Schokolade, allerdings mit 70 % Kakaoanteil, und die anderen konsumierten während dieser Zeit keine Schokolade Tage.
Um den „Glücksgrad“ zu beobachten und zu bewerten, wurden alle Teilnehmer täglich einer psychologischen Skala unterzogen. Sie bewerteten ihre Emotionen und Gefühle mit Werten von eins bis fünf anhand von Adjektiven über positive und negative Stimmungen.
Bald kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die negative Stimmung dadurch deutlich reduziert wurde Gruppe, die dunkle Schokolade mit 85 % Kakao konsumierte, nicht jedoch unter den Menschen, die nur diesen Teil konsumierten 70%.
Notiz
Denken Sie daher daran, dass dieser Artikel nur zu Informationszwecken dient und keine Diagnose oder Lösungen für medizinische oder psychologische Probleme bietet. Abschließend sollten Sie im Zweifelsfall immer einen Spezialisten Ihres Vertrauens konsultieren, um sich untersuchen zu lassen und gegebenenfalls eine Behandlung einzuleiten.
