Mit der zunehmenden Nutzung von Smartphones für alles Mögliche machen sich viele Menschen bereits Gedanken über ihre Körperhaltung bei der Nutzung ihres Mobiltelefons, wie sie bereits spüren Schmerzen am Hals und an der Halswirbelsäule nach einiger Zeit mit dem Gerät in der Hand. Daher ist es sehr wichtig, bei der Nutzung des Hilfsmittels besonders vorsichtig zu sein, damit sich diese Schmerzen und Beschwerden nicht mit der Zeit verschlimmern und am Ende irreparable Schäden verursachen.
Achten Sie auf die Körperhaltung, oder?
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Das Handy ist der Übeltäter: Eine schlechte Körperhaltung führt zu schweren Schäden am Körper
Haben Sie schon einmal über die Risiken nachgedacht, die mit der Nutzung Ihres Mobiltelefons ohnehin und überall einhergehen? Erfahren Sie, wie Sie Schmerzen und Beschwerden im Nacken und in der Halswirbelsäule vermeiden können.
- Haltung beim Anrufen
Die Art und Weise, wie wir normalerweise mit dem Mobilgerät telefonieren, kann Skelettmuskelprobleme verstärken. Es gibt bereits eine große Anzahl von Studien, die Schmerzen und körperliche Funktionsstörungen mit einer falschen Haltung beim Telefonieren in Verbindung bringen. Besorgniserregend, oder?
Wenn wir beispielsweise mit dem Handy telefonieren und es nur auf einer Körperseite abstützen, strapazieren wir auf lange Sicht ein Gelenk. Langfristig kommt es zu einem stärkeren Verschleiß dieser Gelenke, was Reparaturprozesse erschwert. Daher wird eine Degeneration unvermeidlich sein.
- mehr als Hände
Wenn Sie Ihr Smartphone benutzen, benutzen Sie nicht nur Ihre Hände! Achten Sie darauf, wie auch Ellenbogen, Nacken und Muskeln an dieser Aktion beteiligt sind. Wenn Sie Ihr Mobiltelefon beispielsweise in die falsche Richtung beugen, lastet das Gewicht Ihres Kopfes und Ihrer Rückenmuskulatur Der Hals liegt genau auf der Halswirbelsäule, was zu spürbaren Schmerzen und Unwohlsein führt nach hinten.
Manchmal wird auch über Schmerzen in den Fingern, im Nacken und sogar in der Taille aufgrund einer schlechten Körperhaltung berichtet. Achten Sie darauf, da es sich um Anzeichen für degenerative Veränderungen der Wirbelsäule handeln kann, die sich langfristig bemerkbar machen.
- Achten Sie bei der Nutzung Ihres Mobiltelefons auf Ihren Körper
Die Lösung für dieses Problem besteht nicht darin, das Mobiltelefon nicht mehr zu benutzen, sondern es richtig zu nutzen. Da Sie wissen, dass viele Muskeln und Gelenke beteiligt sind, wenn Sie das Werkzeug in der Hand halten, achten Sie auf eine gute Haltung und stärken Sie die Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur. Haben Sie eine gute Ergonomie und strecken regelmäßig.
